Дневник тренировок за 02.01.2026

Нашла для себя идеальную комбинацию одежды на 0°C в сухую безветреную или слегка ветреную погоду - и не жарко, и не холодно во время восстановительной пробежки с ровным темпом (пульс 130 примерно):

1) Термобелье Patagonia Capilene Thermal Weight. Не могу найти, за сколько я его купила, но дорого. Очень боялась, что маркетинг, но реально легкое и реально теплое термобелье. При этом не давит, как Odlo Blackcomb. Я не знаю, как они это сделали, это магия какая-то, что в нем сухо и тепло, особенно, с кофтой Odlo сверху. На чуть более теплую погоду в +5 у меня есть Patagonia Capilene Midweight.

2) Беговая кофта с ветрозащитными вставками Odlo Millennium S-Thermic Element W. Слегка бесит, что шуршит, но хорошо защищает от легкого ветра. Это одновременно и флис (тепло), и ветровка (защита от ветра), дополнительной ветровки сверху не требуется. 

Таким образом, сверху обхожусь двумя слоями. В инстраграме видела у одной девушки, что она надевает три слоя в 0 градусов. Даже было слегка слишком тепло, но на грани комфорта. Думаю, в такой комбинации я могу опуститься до -5°C.

3) На ноги какие-то первые попавшиеся под руку треники, кажется, в этот раз это были Uniqlo HEATTECH Fleece Lined Joggers, которые я покупала для поездки в Норвегию/Швецию в марте, и отлично там в них ходила. Бегать в них оказалось тоже идеально - шок, сенсация. Хотя, кажется, в Швеции я пододевала под них еще очень тонкое термобелье от того же Uniqlo. Попа не мерзнет, как в тайтсах, даже без специальных супер-дорогих зимних беговых трусов от Craft.

И, конечно, перчатки, баф на шею, повязку на уши, теплые высокие беговые носки, трейловые кроссовки Mizuno Wave Rider Gore-Tex 2.