Дневник питания за 26.05.2025

Штош, посмотрим, как долго это продлится. Но в прошлый отпуск она почти всё время пролежала в кровати. Прогресс налицо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо крутое ciqual	100	134	13.5	8.6	0.5
Хлеб	35	90.7	2	2.6	14
Молоко без лактозы 0.2%	360	122.4	11.9	0.7	17.3
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Клубника	90	36.9	0.7	0.4	6.8
Орехово-шоколадная паста	24	151.4	3	13.4	4.6
Итого	611	535	31	25	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей, сок	190	32.3	1.7	0.2	5.7
Сок яблочный	60	27.6	0.3	0.1	6.1
Куриное крыло, запечённое в духовке без масла (usda)	150	286.5	25.5	18	0
Хлеб	20	51.8	1.2	1.5	8
Кабачок (Запекание)	250	50.1	1.4	0.7	9.4
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Орехово-шоколадная паста	25	157.7	3.2	14	4.8
Итого	845	676	33	35	48

Фика дневная

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	78.2	4.9	6.3	0.3
Горошек зеленый свежий	90	49.5	4.5	0.2	7.5
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Молоко без лактозы 0.2%	255	86.7	8.4	0.5	12.2
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	483	316	21	8	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару	90	171	24	7.6	0
Хлеб	20	51.8	1.2	1.5	8
Морские водоросли бурые ваками (undaria) сухие	10	11.1	1.5	0.3	0.6
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	250	95	0	0	21.8
Итого	470	424	28	9	51
Итого за день	2409	1953	114	79	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann 26.05.2025 23:59

Милота💕

SvetSveta (Deutsch lerne) 27.05.2025 00:03

👍👍👍 На самом деле приятно! Так не часто удается сдвинуть людей с их привычной малоподвижности)👍👍👍🌺

Страна дождей 27.05.2025 07:37

Ann, ❤️

Страна дождей 27.05.2025 07:39

SvetSveta (Deutsch lerne), так и есть. Годы понадобились и много разных событий. Она ещё недавно сменила работу с очень токсичной на вроде бы хорошую (ТТТ). Думаю, это сильно помогло.