Куриная с грудка с лисичками в сметанк
Калорийность - 91.4 кКал; белки - 10.1 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 2 г на 100 г.
91.4
Калории
10.1
Белки
4.6
Жиры
2
Углеводы
Ингредиенты
4 порции
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) | 422.6 г |
| Лисички | 199 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 53.4 г |
| Сметана 15% жирности (Жарка) | 188.3 г |
Общая масса ингредиентов:
870
грамм
Масса готового блюда:
870
грамм
Количество порций:
4
Описание
Куриная с грудка с лисичками в сметанк
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Грудку порезать мелко.
Поджарить на растительном масле, посолить и поперчить
Поджарить на растительном масле, посолить и поперчить
Шаг 2.
Пожарить отдельно лисички до испарения всей жидкости.
Шаг 3.
На сковороде прожарить лук.
Добавить сметану, лисички, сметану и воды.
Тушить минут 5.
Поперчить по вкусу.
Добавить сметану, лисички, сметану и воды.
Тушить минут 5.
Поперчить по вкусу.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 91.4 ккал | 5.43% | |
| Белки | 10.1 г | 13.29% | |
| Жиры | 4.6 г | 8.21% | |
| Углеводы | 2 г | 0.91% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 80.9 г | 3.56% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
9
A
2.9%
b-car
0.2%
В1
2.7%
B2
7.1%
Холин
10%
B5
20.7%
B6
20.9%
B9
1.7%
B12
6.1%
C
0.4%
D
12.3%
E
4.6%
H
1.5%
вит.К
0.2%
PP
29.8%
Калий
10.6%
Ca
2.6%
Si
0.5%
Mg
3.8%
Na
2.3%
P
11.8%
Cl
1.7%
Fe
8.5%
I
1.7%
Co
40%
Mn
4%
Cu
12.7%
Mo
6.8%
Se
21.2%
F
1.2%
Cr
15.2%
Zn
7%
0
0
Лучшие рационы
1211 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
1322 ккал
Калорийность
93%
Витамины и минералы
1370 ккал
Калорийность
93%
Витамины и минералы
Интересные блоги
Сегодня доделала зубные импланты -
на это ушло почти полгода и в целом оказалось куда...
минимизирую время на приготовление
сельди оказались девочками🤭
вместо молок - икра
то...
Дневник питания за 07.10.2026
Новый (уже восьмой) заход на МЗР.
Все последующие,...
Новые рецепты
