Анжелика
24.03.2025 16:13
Конвертики с творогом, сыром и укропом
Калорийность - 224 кКал; белки - 16.7 г; жиры - 10.1 г; углеводы - 16.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 5% жирности (Жарка) | 200 г |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве | 150 г |
| Укроп | 30 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 150 г |
| Яйцо куриное | 70 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 8 мин
Время дополнительного приготовления: 6 мин
Описание
Конвертики с творогом, сыром и укропом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать творог, сыр, укроп и яйцо в миске
Шаг 2.
Разрезать лаваш на 4 длинных кусочка и на уголок положить смесь и
завернуть конвертики
Шаг 3.
Выложить на сковородку и прожарить с двух сторон до корочки
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 224 кКал | 13.3% | |
| Белки | 16.7 г | 21.97% | |
| Жиры | 10.1 г | 18.04% | |
| Углеводы | 16.1 г | 7.35% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 53.2 г | 2.34% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
13.3%
b-car
4.8%
В1
5.1%
B2
13.1%
Холин
12.1%
B5
7.7%
B6
6.7%
B9
6.2%
B12
28.6%
C
5.6%
D
3.9%
E
3.8%
H
10.4%
вит.К
3.2%
PP
12.6%
Калий
5.5%
Ca
25%
Si
2.1%
Mg
7.2%
Na
27.8%
P
32.2%
Cl
12.3%
Fe
6.3%
I
3.7%
Co
24.7%
Mn
13.9%
Cu
7.9%
Mo
9.1%
Se
32.4%
F
0.5%
Cr
5.3%
Zn
12.1%
1
Интересные блоги
12-04-2025
Дневник питания за 12.04.2025
Только что был феерический диалог с продавщицей на...
12-04-2025
Дневник питания за 12.04.2025
Сантиметровая лента меня всё больше радует: быстре...
17-04-2025
Я кофеман со стажем. Всю свою жизнь пью кофе по не...
Лучшие рационы
2025-04-11
Калорийность: 1068 кКал
2025-04-10
Калорийность: 1220 кКал
2025-04-15
Калорийность: 1100 кКал
Новые рецепты
