Конвертики с творогом, сыром и укропом
Калорийность - 224 кКал; белки - 16.7 г; жиры - 10.1 г; углеводы - 16.1 г на 100 г.
224
Калории
16.7
Белки
10.1
Жиры
16.1
Углеводы
0 ч
6 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
8 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
2 порции
| Творог 5% жирности (Жарка) | 200 г |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве | 150 г |
| Укроп | 30 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 150 г |
| Яйцо куриное | 70 г |
Общая масса ингредиентов:
600
грамм
Масса готового блюда:
600
грамм
Количество порций:
2
Описание
Конвертики с творогом, сыром и укропом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать творог, сыр, укроп и яйцо в миске
Шаг 2.
Разрезать лаваш на 4 длинных кусочка и на уголок положить смесь и
завернуть конвертики
Шаг 3.
Выложить на сковородку и прожарить с двух сторон до корочки
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 224 ккал | 13.3% | |
| Белки | 16.7 г | 21.97% | |
| Жиры | 10.1 г | 18.04% | |
| Углеводы | 16.1 г | 7.35% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 53.2 г | 2.34% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
11
A
13.3%
b-car
4.8%
В1
5.1%
B2
13.1%
Холин
12.1%
B5
7.7%
B6
6.7%
B9
6.2%
B12
28.6%
C
5.6%
D
3.9%
E
3.8%
H
10.4%
вит.К
3.2%
PP
12.6%
Калий
5.5%
Ca
25%
Si
2.1%
Mg
7.2%
Na
27.8%
P
32.2%
Cl
12.3%
Fe
6.3%
I
3.7%
Co
24.7%
Mn
13.9%
Cu
7.9%
Mo
9.1%
Se
32.4%
F
0.5%
Cr
5.3%
Zn
12.1%
1
0
Интересные блоги
Привет всем. Давно не писал сюда, если честно, оче...
Дневник питания за 22.08.2026
Прочитал тест. Попробовал. Блин, все печально, но,...
Сегодня не считаю
Не потому что ем, а потому что поймала себя на ощу...
Новые рецепты
200.8
Калории
15.9
Белки
4.6
Жиры
23.4
Углеводы
89.1
Калории
6.6
Белки
2.2
Жиры
9.9
Углеводы
317.8
Калории
11
Белки
17.4
Жиры
30
Углеводы
Лучшие рационы
