Дневник питания за 27.12.2025

4к калорий как нехер делать. Это просто привычки этого общества. Тут много сладкой, жирной пищи. Причем углеводистой. ладно бы жирное мясо, ладно. Но вот картошка жаренная в литре масла... Фу. Боже. Единственное, что успокаивает: я останусь жить одна буквально с понедельника. Думаю сегодня без ужина...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Геркулес хлопья овсяные	40	128.4	4.8	2.4	20.4
Творог мягкий Минская марка 4%	400	300	34	16	5.2
Neo йогурт классический питьевой	260	153.4	9.4	4.7	18.2
Итого	700	581	48	23	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша без варки	40	146.8	4	2.1	26.4
печенье сахарное	108	496.8	8.1	19.4	72.4
Пастила белевская	13	38.5	0.1	0	9.5
Итого	161	682	12	21	108

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
конфета	500	2400	0	0	340
Жареная картошка с грибами	400	370.4	13.2	12.8	50.4
Свинина запечёная.	150	359.6	20.1	27.5	6.6
Итого	1050	3130	33	40	397
Итого за день	1911	4393	93	84	549

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 27.12.2025 17:55

Ого, 0,5 кг конфет. Я бы не осилила. 100 гр мой потолок и то за весь день. А если сразу, то тошнота начнется. Вы, как маленький ребёнок)))
У меня сыник и килограмм за раз может слопать с великим удовольствием.
Кайфанули, ну и на здоровье!!!
А картоха в масле, это да. Вкусно а, но вреднота

Генрих 28.12.2025 08:47

Елена, а я и есть ребёнок, пхпхп. На сладкое так тянет почему-то только когда к родителям приезжаю. Может стресс заедаю, который не вижу