Генрих
12.12.2025 13:08
Дневник питания за 11.12.2025
недобор жиров, печально. Но не суть, выправимся.
Если кто-то считает, что у меня странное бжу, то извините, это комфортные для меня значения.
Еще тренировка отменилась и не по моей инициативе, что так же печально. Зато в остальном день был весьма продуктивным
Если кто-то считает, что у меня странное бжу, то извините, это комфортные для меня значения.
Еще тренировка отменилась и не по моей инициативе, что так же печально. Зато в остальном день был весьма продуктивным
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
180
|
162 | 32.4 | 0.9 | 5.9 |
| Творог мягкий Савушкин |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Геркулес Хлопья Овсяные |
28
|
85.7 | 3.4 | 1.7 | 14.3 |
| Итого | 333 | 303 | 48 | 2 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны спагетти вареные |
100
|
149.9 | 4.6 | 0.5 | 31.2 |
| Филе наша птичка |
161
|
276.6 | 42.5 | 10.6 | 0 |
| Итого | 261 | 426 | 47 | 11 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны спагетти вареные |
166
|
248.8 | 7.6 | 0.8 | 51.8 |
| Филе наша птичка |
125
|
214.8 | 33 | 8.3 | 0 |
| Творог обезжиренный |
180
|
162 | 32.4 | 0.9 | 5.9 |
| Итого | 471 | 625 | 73 | 10 | 57 |
| Итого за день | 1065 | 1355 | 168 | 23 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
