Завтрак и обед опять позже обычного, организм отверг запланированный ужин. Пришлось вместо камбалы с фасолью довольствоваться фруктами и кусочком халвы, решила задобрить организм вечерней прогулкой и пивом.
Рыбка моя, я о тебе мечтаю... Ложусь снова пораньше, постараюсь раньше заснуть.
Посмотрим, что завтра будет...

Позавтракала как всегда, плюс маслины и паштет из куриной печени с шампиньонами и луком, минус яблоко/курага.
Пообедала даже без крупы, обед дополнила гранатом и винцом.
А дальше всё, не смогла я больше, не смогла...
Вода, вода, шиповник и пораньше баиньки, хоть и встала сегодня поздно.
Завтра снова день ждуна, буду опять готовить в ожидании курьера 😁
Вот такие дела.

Проспала... Зато выспалась и это мне очень пригодилось в течение дня.
Вся поездка к родителям пошла кувырком. Ну как обычно в выходные и праздники. Смотришь в Яндекс, трамвай проходит мимо тебя, а его нет. И так 4 раза за день. То ли по встречке обогнал, то ли водитель на кругу в домино заигрался и просто не выехал.
3 раза из 5 прохождений контроля на транспорте попросили надеть намордник, 2 раз на собаку, один раз просто сказали: намордник наденьте! Так и хотелось достать из рюкзака запасной и напялить. Ну нет цветных намордников на этот размер, я вот не встречала, а чёрное на чёрном не очень видно. Есть очаровательные маски, но маску нельзя, собака брахицефал, он и после халти задыхается.
Про тарелочки: фоток не будет, в завтрак было некогда, в обед суетно, в ужин опять некогда, уже незачем да и просто лень.
Про кбжу: 1. утка, конечно, рекордсмен по жиру и калориям, но вкусная... 2. в базе нет таких маслин, которыми угощали родители, внесла как оливковое масло, хуже точно не будет.
Про полосочки: даже при урезанном из-за спешки завтраке всё ожидаемо красное, кроме воды. Белки, углеводы и особенно клетчатка в минусе, жир и калории в плюсе. Зато перепила: аж 140% воды, и это я, кажется, ещё не всю внесла😁 Вино в ужин дома для снятия стресса тоже почти вписалось, в излишках дня виноваты утка, маслины и ЖЫР!
По шагам: находила без чего-то там 10 тысяч, но очнулась уже сегодня, а в моём телефоне вчерашнее не показывают 😀
А ещё у родителей есть такая крутая штука - весы, за месяц - 3,5 кг, однако. Ну завтра после вечерних патиссончиков и вина однозначно зальёт, но рандеву с весами ранее чем через месяц всё равно не предвидится 😂
Про фотки: пусть будут полосочки с отвесом за 2 недели для контроля и мотивации, подаренные тюльпаны для праздника, ну и пёс без намордника, чё уж.

Сегодня все полосочки, кроме воды и на удивление клетчатки, жёлтые, в небольшом дефиците, это неплохой задел на завтра, ведь завтра еду в гости к родителям, где меня ждёт утка и любимые пирожные. Надеюсь больше ничего не будет 😀
После двух дней бессмысленного ожидания курьера сегодня пошагала в дальний магазин, нашагала 10 тысяч и аж 749 шагов, завтра в поездке продолжу 😁
Вот такие дела с шагами и тарелочками.

И снова к ингредиентам и тарелочкам.
Завтрак вполне устаканился за 2 недели, основа всегда одна и та же, есть лишь небольшие вариации в дополнениях. Завтрак - любимый приём пищи, его больше всего жду, вероятно из-за стабильности 😀
Обед и ужин тоже вполне вошли в колею: птица-рыба-мясо, овощи и крупы/бобовые, чередуем по желанию, главное иметь запас готового в холодильнике, чтобы было из чего выбирать.
Томатный соус, изваянный для мужа как замена кетчупа, вполне удался и тоже пошёл в ход, пол банки уже съели.
Дневной перекус сегодня выпал, вот что значит сидеть 2 дня на стуле в ожидании курьера, осталась без любимого тана и сразу посыпались так тщательно спланированные кбжу, но просто не влезло бы уже.
Замена утреннего яблока на курагу и добавление манго к вечернему апельсину улучшили недостающую клетчатку.
Воду, чаи, напитки приходится писать в вечерний перекус, так и не разобралась, куда их вносить. И по напитку из шиповника вопросы, судя по калорийности и углеводам, в базе он подразумевается с сахаром.
Такие вот итоги дня с картинками.

Весь день ждала курьера, а доставку перенесли на завтра, но известно это стало только вечером. Готовила, готовила и... готовила.
Завтра такой же план.
Сфотографировала ингредиенты и тарелочки, пусть будут.
При всей моей любви к маслам, бекону и целой рыбе с кожей сегодня маловато жиров, про углеводы как обычно вообще молчу, но больше съесть мне сложно.
Икры камбала в базе не нашлось, записала как икру сельди.

В обед уговорили на картофель, как итог в ужин есть совсем не хотелось, зато нестерпимо захотелось красного вина, сходила, купила, выпила... Теперь хочется просто воды.
Добавила в дневник, как вчера посоветовали, чай и напиток из шиповника, калорий и правда немного, а вот недостающие углеводы явно стали выглядеть лучше, я уж не знала, где их набрать и как вписать в калорийность, а они оказывается в шиповнике прятались 😁.