Лилия
16.05.2026 10:11
Дневник питания за 15.05.2026
Всем доброго времени суток!
Берегите себя и своих близких❤️
Сплю мало, не то что мало а значительно меньше чем месяц назад, 4 -5 часов в сутки. Какая то тревога не понятно по какой причине. Организм адаптировался к теплу и отеки полностью сошли, и вес пришел в норму 55,300.
Желаю всем отличного дня, будьте здоровы❤️
Берегите себя и своих близких❤️
Сплю мало, не то что мало а значительно меньше чем месяц назад, 4 -5 часов в сутки. Какая то тревога не понятно по какой причине. Организм адаптировался к теплу и отеки полностью сошли, и вес пришел в норму 55,300.
Желаю всем отличного дня, будьте здоровы❤️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 2 кат. (Варка) |
106
|
132.2 | 20 | 5.7 | 0 |
| Хлеб Тостовый Пшеничный |
23
|
58.9 | 1.7 | 0.7 | 11.3 |
| Горчица русская |
4
|
8 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
106
|
11.7 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Вода |
353
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
259
|
165 | 8.1 | 9.1 | 12.2 |
| Австралийский штрудель с вишней |
64
|
174.1 | 2.2 | 6.4 | 26.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
| Клубника |
177
|
72.6 | 1.4 | 0.7 | 13.3 |
| Холодец Лилия |
150
|
153.9 | 13.4 | 11.1 | 0.2 |
| КОЗИНАКИ ИЗ СЕМЕЧЕК |
17
|
90.4 | 2.7 | 6.9 | 4.5 |
| Конфеты Бон Вояж премиум, ЮНИАКВА |
16
|
92.3 | 0.7 | 6.2 | 8.4 |
| Суп 15 мая |
307
|
84.1 | 4.3 | 0.9 | 14.4 |
| Ватрушки |
93
|
243.6 | 13.7 | 5.6 | 34.5 |
| M&M драже, арахис в глазури |
8
|
40.3 | 0.7 | 2 | 4.8 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1.5
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
27
|
112.1 | 10.2 | 7.4 | 0.9 |
| Лукум с Орехами |
15
|
45.3 | 0 | 0.1 | 11.4 |
| Итого | 1787 | 1582 | 88 | 70 | 146 |
| Итого за день | 1787 | 1582 | 88 | 70 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
5
ЛАНА
17.05.2026 11:03
у Вас хороший вес!! Вы на поддержании??
Неля
17.05.2026 14:37
Про тревогу. Попробуйте упражнение "утренние страницы". Нужно после
сна сесть и записывать минут 5-10 все, что придет в голову.
Лучшие рационы
2026-07-04
Калорийность: 1216 кКал
2026-07-03
Калорийность: 1393 кКал
2026-07-07
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
12-07-2026
Как вы ограничиваете белок в рационе?
Наконец-то я дождалась приема у нефролога. Выписал...
10-07-2026
Дневник питания за 10.07.2026
❄️Сон 4 ч 53 мин
❄️ Восстановление из приложения ф...
10-07-2026
Дневник питания за 09.07.2026
Вес стоит уже вторую неделю.
Ловлю себя на мысли,...
Новые рецепты
