Лилия
10.04.2026 10:33
Всем доброго времени суток!
Берегите себя и своих близких❤️
Вес 55, 550.
Сон 6 часов, оценка сна 82%.
Чистый четверг, повезло, сегодня день воды. Столько дел переделала. Ела на ходу, яйцо забыла съесть, а на ночь не стала.
Берегите себя и своих близких❤️
Вес 55, 550.
Сон 6 часов, оценка сна 82%.
Чистый четверг, повезло, сегодня день воды. Столько дел переделала. Ела на ходу, яйцо забыла съесть, а на ночь не стала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
478
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вода Мтаби |
191
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
45
|
105.8 | 3.4 | 0.4 | 22.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Семга соленая |
40
|
80.8 | 9 | 5 | 0 |
| Паштет печеночный |
53
|
113 | 6.9 | 7.9 | 3.4 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
313
|
199.4 | 9.8 | 11 | 14.7 |
| кофе "Якобс" Монарх |
3
|
3 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Штрудель с яблоком |
55
|
149.6 | 1.9 | 6.1 | 22 |
| Пицца лаваш Лилия |
174
|
341 | 29.9 | 9 | 34.1 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Творог 5% жирности |
146
|
211.7 | 30.7 | 7.3 | 4.4 |
| Мед пчелиный |
17
|
55.8 | 0.1 | 0 | 13.7 |
| Киви |
94
|
44.2 | 0.8 | 0.4 | 7.6 |
| КОЗИНАКИ ИЗ СЕМЕЧЕК |
10
|
53.2 | 1.6 | 4.1 | 2.7 |
| Хлеб боярский |
36
|
98.7 | 2.9 | 2.4 | 16.8 |
| Итого | 1673 | 1520 | 97 | 56 | 151 |
| Итого за день | 1673 | 1520 | 97 | 56 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лилия
09.04.2026 22:20
Всем доброго времени суток!
Берегите себя и своих близких❤️
Вес 55,500.
Сон 6 + 1 часов, оценка сна 86%.
С утра шел дождь, днем выглянуло солнышко и потеплело +10. Сегодня день безделья, даже поспала немного днем.
Берегите себя и своих близких❤️
Вес 55,500.
Сон 6 + 1 часов, оценка сна 86%.
С утра шел дождь, днем выглянуло солнышко и потеплело +10. Сегодня день безделья, даже поспала немного днем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Мтаби Нагутская-26 |
189
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Салат из морской капусты |
4
|
4.9 | 0 | 0.4 | 0.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
59
|
138.7 | 4.5 | 0.5 | 29 |
| Паштет печеночный |
65
|
138.6 | 8.5 | 9.7 | 4.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Вода |
418
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
3
|
3 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
302
|
192.4 | 9.5 | 10.7 | 14.2 |
| Штрудель |
46
|
121.9 | 1.2 | 3.9 | 3.9 |
| КОЗИНАКИ ИЗ СЕМЕЧЕК |
11
|
58.5 | 1.7 | 4.5 | 2.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Икра сельди слабосоленая |
30
|
66.6 | 9.5 | 3.1 | 0 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Морковь по корейски |
17
|
13.8 | 0.2 | 0.7 | 1.6 |
| Пицца лаваш Лилия |
158
|
309.7 | 27.2 | 8.2 | 31 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Яичный белок куриный |
36
|
17.3 | 4 | 0.1 | 0.4 |
| Киви |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
84
|
31.9 | 0.7 | 0.2 | 6.3 |
| Морковь |
102
|
35.7 | 1.3 | 0.1 | 7 |
| Хлеб боярский |
38
|
104.2 | 3 | 2.6 | 17.7 |
| Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
26
|
107.9 | 9.8 | 7.1 | 0.9 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Сухари |
22
|
83.8 | 1.6 | 2 | 14.9 |
| Сухари |
22
|
83.8 | 1.6 | 2 | 14.9 |
| соломка соленая |
15
|
60.8 | 1.6 | 1.2 | 10.7 |
| Итого | 1731 | 1765 | 95 | 70 | 169 |
| Итого за день | 1731 | 1818 | 98 | 72 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Лилия
09.04.2026 21:47
Всем доброго времени суток!
Берегите себя и своих близких❤️
Вес 55,550.
Сон 5 часов 30 минут, оценка сна 82%.
После отключения отопления в квартире за 2 дня стало прохладно. Пока терпимо. На улице днем +8, тихая безветренная погода. На прогулку нужно было теплее одеваться, немного замерзла.
Берегите себя и своих близких❤️
Вес 55,550.
Сон 5 часов 30 минут, оценка сна 82%.
После отключения отопления в квартире за 2 дня стало прохладно. Пока терпимо. На улице днем +8, тихая безветренная погода. На прогулку нужно было теплее одеваться, немного замерзла.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Поляна Квасова |
183
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
452
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлопья овсяные на молоке |
96
|
82.2 | 3.6 | 3.5 | 9.2 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
328
|
208.9 | 10.3 | 11.6 | 15.4 |
| Зефир "БЕЛО-РОЗОВЫЙ |
10
|
32 | 0.1 | 0 | 7.9 |
| кофе "Якобс" Монарх |
3
|
3 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Яйцо куриное (Варка) |
58
|
91.1 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Лечо из сладкого перца |
24
|
13.1 | 0.3 | 0.6 | 1.7 |
| Печеночные отбивные |
26
|
67.6 | 4.9 | 4.1 | 2.8 |
| Шоколад молочный "Аленка" |
10
|
55 | 0.7 | 3.4 | 5.3 |
| Гречка на воде |
23
|
34.7 | 1.2 | 1 | 5.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
38
|
89.3 | 2.9 | 0.3 | 18.7 |
| Паштет печеночный |
90
|
191.9 | 11.7 | 13.4 | 5.9 |
| Штрудель |
48
|
127.2 | 1.2 | 4.1 | 4.1 |
| КОЗИНАКИ ИЗ СЕМЕЧЕК |
39
|
207.3 | 6.2 | 15.9 | 10.3 |
| Яблоко |
82
|
38.5 | 0.3 | 0.3 | 8 |
| Мандарин |
104
|
39.5 | 0.8 | 0.2 | 7.8 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
60
|
79.2 | 16.7 | 1.1 | 0.7 |
| Творог 5% жирности |
107
|
155.2 | 22.5 | 5.4 | 3.2 |
| Киви |
62
|
29.1 | 0.5 | 0.2 | 5 |
| Мед пчелиный |
14
|
45.9 | 0.1 | 0 | 11.2 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 1861 | 1606 | 91 | 71 | 127 |
| Итого за день | 1861 | 1606 | 91 | 71 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лилия
09.04.2026 15:39
Всем доброго времени суток!
Берегите себя и своих близких❤️
Вес 55,550.
Сон 6 часов 45 минут. Оценка сна 83%.
Погодка прекрасная +21. Люди ходят кто в чем. Кто в куртках, кто в футболке и шортах.
В 10 часов утра выключили свет. Весь день не было, появился в 19:15. Сегодня еще день подачи воды. Вода пошла в 19:30, была подача всего час. Успели все принять душ, наполнить накопительный бак 250 литров и вымыть посуду. Постирать и наполнить еще 100 литров уже было не суждено.
Берегите себя и своих близких❤️
Вес 55,550.
Сон 6 часов 45 минут. Оценка сна 83%.
Погодка прекрасная +21. Люди ходят кто в чем. Кто в куртках, кто в футболке и шортах.
В 10 часов утра выключили свет. Весь день не было, появился в 19:15. Сегодня еще день подачи воды. Вода пошла в 19:30, была подача всего час. Успели все принять душ, наполнить накопительный бак 250 литров и вымыть посуду. Постирать и наполнить еще 100 литров уже было не суждено.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Семга соленая |
40
|
80.8 | 9 | 5 | 0 |
| Яичный белок куриный |
41
|
19.7 | 4.6 | 0.1 | 0.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Вода Мтаби Нагутская-26 |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
628
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
4
|
4 | 0.6 | 0 | 0.4 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
441
|
280.9 | 13.8 | 15.6 | 20.7 |
| Австралийский штрудель с вишней |
50
|
136 | 1.8 | 5 | 21 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
37
|
35.8 | 7.8 | 0.5 | 0.1 |
| Гречка на воде |
80
|
120.6 | 4 | 3.6 | 18.1 |
| Печеночные отбивные |
70
|
182.1 | 13.2 | 11 | 7.4 |
| Лечо из сладкого перца |
65
|
35.4 | 0.8 | 1.5 | 4.6 |
| Зефир "БЕЛО-РОЗОВЫЙ |
17
|
54.4 | 0.1 | 0 | 13.4 |
| Шоколад молочный "Аленка" |
15
|
82.5 | 1.1 | 5.1 | 8 |
| Апельсин |
128
|
55 | 1.2 | 0.3 | 10.4 |
| Морковь |
51
|
17.9 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Творог 5% жирности |
127
|
184.2 | 26.7 | 6.4 | 3.8 |
| Киви |
96
|
45.1 | 0.8 | 0.4 | 7.8 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| соломка соленая |
25
|
101.3 | 2.7 | 2 | 17.8 |
| Итого | 2267 | 1627 | 97 | 67 | 152 |
| Итого за день | 2267 | 1627 | 97 | 67 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лилия
08.04.2026 18:49
Всем доброго времени суток!
Берегите себя и своих близких❤️
Вес 55,500.
Сон 7 часов 42 минуты, оценка сна 83%.
На улице +13, с понедельника обещают сильное похолодание. Теплосеть объявила, что 6 апреля заканчивается отопительный сезон.
Сегодня продавали на рынке чудесные корзины, хотела купить, но здравый смысл победил. У меня их уже 5, 4 в идеальном состоянии, пятую выделила выходить к подъезду за яйцами, нам их привозят два раза в неделю, домашние.
Берегите себя и своих близких❤️
Вес 55,500.
Сон 7 часов 42 минуты, оценка сна 83%.
На улице +13, с понедельника обещают сильное похолодание. Теплосеть объявила, что 6 апреля заканчивается отопительный сезон.
Сегодня продавали на рынке чудесные корзины, хотела купить, но здравый смысл победил. У меня их уже 5, 4 в идеальном состоянии, пятую выделила выходить к подъезду за яйцами, нам их привозят два раза в неделю, домашние.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода Мтаби |
358
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб боярский |
28
|
76.8 | 2.2 | 1.9 | 13 |
| Окрошка на сыворотке |
378
|
196.9 | 14.4 | 7.6 | 17.8 |
| Аджика Лилия |
21
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Вода |
455
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
3
|
3 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
316
|
201.3 | 9.9 | 11.1 | 14.9 |
| Австралийский штрудель с вишней |
57
|
155 | 2 | 5.7 | 23.9 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Пицца лаваш Лилия |
184
|
421.9 | 35.7 | 12.9 | 39.9 |
| Морковь по корейски |
23
|
18.6 | 0.3 | 1 | 2.1 |
| Конфета Вишня в шоколаде с ликером, 13,5г |
13
|
53.7 | 0.4 | 2.7 | 6 |
| Апельсин |
165
|
71 | 1.5 | 0.3 | 13.4 |
| БУБЛИК |
54
|
131.7 | 4.4 | 5.6 | 15.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
23
|
54.1 | 1.7 | 0.2 | 11.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Семга соленая |
38
|
76.8 | 8.6 | 4.8 | 0 |
| Яичный белок куриный |
29
|
13.9 | 3.2 | 0 | 0.3 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
40
|
38.7 | 8.4 | 0.5 | 0.2 |
| соломка соленая |
25
|
101.3 | 2.7 | 2 | 17.8 |
| Итого | 2282 | 1776 | 103 | 66 | 187 |
| Итого за день | 2282 | 1776 | 103 | 66 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лилия
08.04.2026 13:44
Всем доброго времени суток!
Берегите себя и своих близки, тепла и радости в Ваши дома❤️
На улице похолодало+15. С утра шел небольшой дождик, а потом быстренько распогодилось.
Добила сегодня генеральную уборку, ждем Пасху.
Сегодня не взвешивалась, сна мало.
Берегите себя и своих близки, тепла и радости в Ваши дома❤️
На улице похолодало+15. С утра шел небольшой дождик, а потом быстренько распогодилось.
Добила сегодня генеральную уборку, ждем Пасху.
Сегодня не взвешивалась, сна мало.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
681
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Батон |
23
|
63.9 | 1.8 | 0.6 | 12.5 |
| Семга соленая |
36
|
72.7 | 8.1 | 4.5 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
304
|
193.6 | 9.5 | 10.7 | 14.3 |
| кофе "Якобс" Монарх |
3
|
3 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Салат из морской капусты |
4
|
4.9 | 0 | 0.4 | 0.3 |
| Австралийский штрудель с вишней |
48
|
130.6 | 1.7 | 4.8 | 20.2 |
| Окрошка на сыворотке |
837
|
436.1 | 31.8 | 16.7 | 39.3 |
| Хлеб боярский |
104
|
285.3 | 8.3 | 7.1 | 48.5 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Конфета Вишня в шоколаде с ликером, 13,5г |
13
|
53.7 | 0.4 | 2.7 | 6 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
31
|
14.9 | 3.4 | 0.1 | 0.3 |
| соломка соленая |
20
|
81 | 2.1 | 1.6 | 14.3 |
| Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
22
|
91.3 | 8.3 | 6 | 0.8 |
| Итого | 2195 | 1574 | 83 | 64 | 165 |
| Итого за день | 2195 | 1574 | 83 | 64 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лилия
08.04.2026 13:38
Всем доброго времени суток!
Берегите себя и своих близких!
Вес 55,400.
Сон 6 часов 42 минуты, оценка сна 78%.
Сегодня зацвели абрикосы, на улице +21. Облачно и легкий ветерок. Приготовили окрошку, муж был помощником. Прогулялась 40 минут всего и на обратном пути зашла на рынок, закончился лаваш и почти закончились фрукты.
Берегите себя и своих близких!
Вес 55,400.
Сон 6 часов 42 минуты, оценка сна 78%.
Сегодня зацвели абрикосы, на улице +21. Облачно и легкий ветерок. Приготовили окрошку, муж был помощником. Прогулялась 40 минут всего и на обратном пути зашла на рынок, закончился лаваш и почти закончились фрукты.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
681
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
64
|
62 | 13.4 | 0.8 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Ананас |
45
|
23.4 | 0.1 | 0 | 5.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Семга соленая |
40
|
80.8 | 9 | 5 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
26
|
61.1 | 2 | 0.2 | 12.8 |
| Морковь по корейски |
30
|
24.3 | 0.4 | 1.3 | 2.8 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
322
|
205.1 | 10.1 | 11.4 | 15.1 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| кофе "Якобс" Монарх |
3
|
3 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Окрошка на сыворотке |
424
|
220.9 | 16.1 | 8.5 | 19.9 |
| Хлеб боярский |
24
|
65.8 | 1.9 | 1.6 | 11.2 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Австралийский штрудель с вишней |
50
|
136 | 1.8 | 5 | 21 |
| Апельсин |
299
|
128.6 | 2.7 | 0.6 | 24.2 |
| соломка соленая |
50
|
202.5 | 5.4 | 4 | 35.7 |
| Ядро тыквенных семечек сушеные, тм "misso" ("миссо"), 125 г |
8
|
41.8 | 2 | 3.4 | 0.7 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
| Лукум с Орехами |
16
|
48.3 | 0 | 0.1 | 12.2 |
| Итого | 2324 | 1755 | 92 | 63 | 196 |
| Итого за день | 2324 | 1755 | 92 | 63 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лилия
02.04.2026 23:10
Всем доброго времени суток!
Берегите себя и своих близких!
Сон 8 часов 22 минуты, оценка сна 86%.
Не взвешивалась.
Умаялась сегодня по дому. Мыла окна, люстры, гладила и вешала шторы и гардины. Гулять уже не было сил. Сижу вот ужинаю, ем творог с медом, киви и крошкой миндальной. Вкуснооооо…
Берегите себя и своих близких!
Сон 8 часов 22 минуты, оценка сна 86%.
Не взвешивалась.
Умаялась сегодня по дому. Мыла окна, люстры, гладила и вешала шторы и гардины. Гулять уже не было сил. Сижу вот ужинаю, ем творог с медом, киви и крошкой миндальной. Вкуснооооо…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
734
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
13
|
81.8 | 0.4 | 8.7 | 0.5 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
57
|
55.2 | 12 | 0.7 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
112 | 8.4 | 8.5 | 0 |
| Ананас |
30
|
15.6 | 0.1 | 0 | 3.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
46
|
108.1 | 3.5 | 0.4 | 22.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Семга соленая |
38
|
76.8 | 8.6 | 4.8 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
67
|
106.3 | 8.6 | 7.8 | 0.5 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
265
|
168.8 | 8.3 | 9.3 | 12.5 |
| кофе "Якобс" Монарх |
3
|
3 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Свинина (окорок) окей |
40
|
84 | 4.8 | 7.2 | 0 |
| Борщ Украинский Лилия |
315
|
122.9 | 6.9 | 5 | 12.6 |
| Перец сладкий красный |
46
|
12.4 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Яблоко |
138
|
64.9 | 0.6 | 0.6 | 13.5 |
| БУБЛИК |
20
|
48.8 | 1.6 | 2.1 | 5.9 |
| соломка соленая |
20
|
81 | 2.1 | 1.6 | 14.3 |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Мед пчелиный |
17
|
55.8 | 0.1 | 0 | 13.7 |
| Киви |
75
|
35.3 | 0.6 | 0.3 | 6.1 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Итого | 2100 | 1511 | 93 | 68 | 125 |
| Итого за день | 2100 | 1511 | 93 | 68 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Лилия
02.04.2026 19:26
Всем доброго времени суток!
Вес 55, 550.
Сон 5 часов, 43 минуты, оценка сна 70%.
Сейчас общаюсь с дочкой и внучкой через видео звонки в ВК. Вполне качественное видео и хорошо слышно. По несколько часов в день и не прикрывается связь. Может кому тоже будет полезно.
Вес 55, 550.
Сон 5 часов, 43 минуты, оценка сна 70%.
Сейчас общаюсь с дочкой и внучкой через видео звонки в ВК. Вполне качественное видео и хорошо слышно. По несколько часов в день и не прикрывается связь. Может кому тоже будет полезно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
642
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сазан жареный Лилия |
116
|
213.7 | 21.1 | 13.2 | 2.7 |
| Морковь по корейски |
39
|
31.6 | 0.5 | 1.6 | 3.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
63
|
100 | 8.1 | 7.3 | 0.4 |
| КОЗИНАКИ ИЗ СЕМЕЧЕК |
6
|
31.9 | 1 | 2.4 | 1.6 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
280
|
178.4 | 8.8 | 9.9 | 13.2 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Австралийский штрудель с вишней |
57
|
155 | 2 | 5.7 | 23.9 |
| Лукум с Орехами |
15
|
45.3 | 0 | 0.1 | 11.4 |
| Хрящи свиные отварные |
34
|
68 | 6.1 | 3.4 | 0 |
| Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Борщ Украинский Лилия |
300
|
117 | 6.6 | 4.8 | 12 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
61
|
59.1 | 12.8 | 0.8 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
27
|
63.5 | 2.1 | 0.2 | 13.3 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| кофе "Якобс" Монарх |
2
|
2 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Мандарин |
59
|
22.4 | 0.5 | 0.1 | 4.4 |
| Яблоко |
137
|
64.4 | 0.5 | 0.5 | 13.4 |
| соломка соленая |
55
|
222.8 | 5.9 | 4.3 | 39.2 |
| Перец сладкий красный |
87
|
23.5 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
| Творог 5% жирности |
132
|
191.4 | 27.7 | 6.6 | 4 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Киви |
72
|
33.8 | 0.6 | 0.3 | 5.8 |
| Итого | 2226 | 1804 | 108 | 70 | 176 |
| Итого за день | 2226 | 1804 | 108 | 70 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Лилия
01.04.2026 21:41
Всем доброго времени суток!
Сегодня пасмурно, +15, временами мелкий дождик. Такой дождик прогулке не помеха.
Тополь отцвел под окном и уже почки открылись с маленькими листочками. Оживает все вокруг, красота. Так быстро время летит, кажется только зима была.
Сегодня пасмурно, +15, временами мелкий дождик. Такой дождик прогулке не помеха.
Тополь отцвел под окном и уже почки открылись с маленькими листочками. Оживает все вокруг, красота. Так быстро время летит, кажется только зима была.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми Вода минеральная лечебно-столовая |
0.12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон |
22
|
61.2 | 1.7 | 0.6 | 11.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Семга соленая |
35
|
70.7 | 7.9 | 4.4 | 0 |
| Морковь по корейски |
60
|
48.6 | 0.8 | 2.5 | 5.6 |
| Картофель во фритюре |
81
|
185.7 | 2.3 | 11.6 | 18 |
| кофе "Якобс" Монарх |
3
|
3 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Сахар песок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
116
|
73.9 | 3.6 | 4.1 | 5.5 |
| КОЗИНАКИ ИЗ СЕМЕЧЕК |
5
|
26.6 | 0.8 | 2 | 1.3 |
| Пицца лаваш Лилия |
131
|
266.3 | 23.8 | 7.7 | 24.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
| БУБЛИК |
20
|
48.8 | 1.6 | 2.1 | 5.9 |
| Австралийский штрудель с вишней |
61
|
165.9 | 2.1 | 6.1 | 25.6 |
| Творог 4% жирности |
144
|
195.8 | 30.2 | 5.8 | 4.3 |
| Мед пчелиный |
16
|
52.5 | 0.1 | 0 | 12.8 |
| Киви |
63
|
29.6 | 0.5 | 0.3 | 5.1 |
| Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
18
|
74.7 | 6.8 | 4.9 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
20
|
19.4 | 4.2 | 0.3 | 0.1 |
| M&M драже, арахис в глазури |
10
|
50.4 | 0.9 | 2.5 | 6 |
| соломка соленая |
30
|
121.5 | 3.2 | 2.4 | 21.4 |
| Итого | 1675 | 1620 | 99 | 67 | 149 |
| Итого за день | 1675 | 1620 | 99 | 67 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
03-04-2026
Порвало :)
07-04-2026
Дневник питания за 05.04.2026
Это был ДР отца моего сына. 68 лет, 🎂 и надо радов...
07-04-2026
Дневник питания за 06.04.2026
Всем привет✋👋.
С утра сходила на тренировку, веса...
Лучшие рационы
2026-04-06
Калорийность: 1310 кКал
2026-04-05
Калорийность: 1187 кКал
2026-04-08
Калорийность: 1198 кКал
Новые рецепты
