Илья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Илья

27.04.2026 22:09

Дневник питания за 27.04.2026

вчера достал зимнюю куртку, сегодня ботинки с шапкой, а на первомай планирую нарядить ёлку❄️

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1% зелёная линия	300	119.4	9	3	14.1
творог 0.5% молочный знак	180	162	32.4	0.9	6.3
отруби ржаные зелёная линия	43	81.7	5.4	1.3	12
Яблоко	291	136.8	1.2	1.2	28.5
Чай (сухая заварка)	4	5.6	0.8	0.2	0.2
Итого	818	505	48	6	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, корейка мякоть (Запекание)	336	1225.7	43.7	116.5	0
Огурец парниковый	344	37.8	2.4	0.3	6.5
Помидор (томат), парниковый	319	44.7	1.9	0	12.1
Соль поваренная пищевая	4	0	0	0	0
Рисовая каша по 1-268	150	216	3.6	5.3	38.7
Итого	1153	1524	51	122	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1% зелёная линия	600	238.8	18	6	28.2
яичный белок	15	51	12.8	0	0
Яблоко	291	136.8	1.2	1.2	28.5
Итого	906	426	31	7	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	27	9.5	0.4	0	1.9
БУЛЬОН СВИНОЙ	334	139.6	19	6.7	0
Пекинская капуста	551	88.2	6.6	1.1	11.2
Помидор (томат), парниковый	196	27.4	1.2	0	7.4
Огурец парниковый	383	42.1	2.7	0.4	7.3
отруби овсяные зелёная линия	59	159.3	7.2	2.7	27.1
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Итого	1552	468	37	11	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
отруби ржаные зелёная линия	32	60.8	4	1	9
яичный белок	15	51	12.8	0	0
Итого	47	111	16	1	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог пластовой обезжиренный зелёная линия	250	240	45	3	8.3
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Итого	252	242	45	3	8
Итого за день	4728	3279	231	151	247

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

7

ANN_1105@mail.ru 27.04.2026 22:11

Аххахаххаха 🤣 В воскресенье уже +16

Вероника Яблонская 27.04.2026 22:11

Ахах ,Толи зима,Толи весна,все наоборот

Lanana 27.04.2026 22:34

🤣

Валентина 27.04.2026 23:57

💪👍😁

Илья 28.04.2026 07:03

ANN_1105@mail.ru, воскресенье - третье

Илья 28.04.2026 07:05

Валентина,
..коли в мае не везёт🤣

и дальше:
.. в июле,
коль в июне не везёт🤣🤣
главное - верить😁

ANN_1105@mail.ru 28.04.2026 09:49

Илья, четко подмечено))

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 93%

Ирина Макс

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 92%

Ирина Макс

Калорийность: 1308 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Овсяное печенье

Автор АннасочИ

Макароны с яйцом и луком

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Котлеты домашние

Автор Евгений Калинин