Дневник питания и тренировок за 03.06.2014

Видимо, это тёплое время года так действует)))) так как добавились такие физнагрузки как сад-огород, планируемый с зимы ремонт автомобиля и стройка дома. Кушать стараюсь очень много, а весы почему-то меня огорчают небольшим минусом...

Сергей scr,  а, так у тебя тоже самое!
Ну тогда, если это сезонное - успокоил!
Что-то давно твоих дневников не видел. Давай хвастайся!

Євген,  хвастаться особо не чем... Но  (думаю, что в любом случае результат меня устроит). Для себя понял, что из моей жизни мне нужно было всего исключить ДВА продукта: это 2-3 л пива по выходным и быстрые углеводы))))))) Кушать по 5000 ккал правильной еды мне в жару что-то не хочется, да и все летние физнагрузки особо не учтёшь... Так что, при заданном образе жизни я либо добьюсь поставленной цели и немного наберу мышечную массу, либо еще больше просушусь. Оба варианта на лето меня устраивают.

Леееето... Время сливать массу) Мне бы так. А то блин что зима, что лето, что дождь, что снег - все плохо. И это на 1200-1300 ккал 

Сергей scr, 

Сергей scr написал:
мне нужно было всего исключить ДВА продукта: это 2-3 л пива по выходным и быстрые углеводы))

Так пиво же - самые быстрые угли с каким-то там сумасшедшим ГИ>1

Диана Арбенок,   Стефания Гурбич,  так ведь задача же и не стояла худеть. просто находился на комфортном рационе, питался правильно, но по-желанию, не ограничивая и особо не напрягая.

А сейчас, чувствую, что так дальше бесконтрольно нельзя. Опять надо планировать и немного позаморачиваться с рационом для контроля постоянного веса

Євген написал:
Так пиво же - самые быстрые угли с каким-то там сумасшедшим ГИ>1

Мне тут одна девушка на работе доказывала, что она поправилась от воды на 10 кг за полгода. Как ни странно, но она оказалась права!!!  Просто под водой она понимала газировку, лимонады, кока-колу и пиво)))))

Вот это метаболизм у вас! Хорошо, когда так.

Андрей Оптимов, 

Андрей Оптимов написал:
Это надо постоянно сидеть на кухне и что-то готовить,

Если бы вы повнимательнее бы посмотрели в рацион, то увидели бы, что самые мои кулинарные шедевры - яйца всмятку, припущенная скумбрия и гречневая, пшеничная каши на молоке. И всё! Остальная моя пища ни чем не отличается от вашей, разве, что только количеством.
К стати про количество. Это дневник из дефицитных.
На наборе веса количество значительно увеличится.))

Галин@,  метаболизм сам по себе - не от природы. Мы его делаем, или ОН "делает" нас.))

Євген,  Лучше уж когда мы его))))

Галин@,  в таком случае надо просто периодически уделять внимание не только количеству жира в теле, но и количеству мышц и не только в тренажёрке, но и за тарелкой (это об избытке калорийности рациона)))

Євген,  Да я знаю. Спасибо за инфу))) У меня, вроде тоже проблем с метаболизмом не имеется. на 1900 ккал по килограмму в неделю улетает)))