Дневник питания за 12.10.2020

Выпала на неделю. Дневники заполняла, но выложить сил не было. Со среды забросила тренировки, никак не могу собраться и опять начать. Не взвешивалась неделю, вес на месте:хихикаю: весы остались в поселке, на эту неделю я их опять не взяла. и ура! Я закрыла ипотеку:dance: вчера моему младшему исполнился год:dance: время остановись! Вроде вчера с роддома приехала и уже год! :crazy: еще нас снегом засыпало:хихикаю:) Гантели надо откопать на балконе:хихикаю: в общем-то и всё из нового:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Овсянка на воде	211	115	4.2	2.5	18.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	14	32.9	1.1	0.1	6.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	13	47.3	3	3.8	0
Цикорий со сгущенкой	295	30.7	1.5	1.2	3.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Итого	890	341	16	17	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Перец фаршированный	237	339.1	32	17.8	13
Салат овощной на работе	199	90.3	2	5.6	9.2
Икра кабачковая	53	38.4	0.6	2.4	3.4
Хлеб ржаной из обдирной муки	15	29.6	0.9	0.2	6
Итого	804	497	35	25	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	202	341.4	36.4	18.2	6.1
Салат овощной на работе	80	36.3	0.8	2.2	3.7
Итого	282	377	37	20	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	50	71.6	6.8	3.8	2.8
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Итого	140	158	8	4	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Цветная капуста отварная по 1-210	257	56.5	4.4	0.5	8.7
Салат из капусты	150	77	2.3	4.5	6.6
Подсолнечное масло	12	107.9	0	12	0
Сосиски говяжьи	32	72.3	3.3	6.4	0.3
Огурец парниковый	103	11.3	0.7	0.1	2
Итого	654	476	23	34	18
Итого за день	2770	1851	120	102	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кристина 12.10.2020 15:56

закрытие ипотеки это событие по своему масштабу соизмеримое со свадьбой или рождением ребенка С улыбкой

поздравляю от чистого сердца Широкая улыбка

Светланаё 12.10.2020 17:11

Кристина, спасибо Дарю цветочек

Лариса Брусенцева 12.10.2020 19:12

Все события очень важные. Поздравляю со всеми сразу.

Ларди 12.10.2020 19:55

Одно событие важнее другого. Закрыть ипотеку, это многого стоит. Поздравляю Вас! Теперь жизнь заиграет новыми красками.

Ilana 12.10.2020 20:27

Жизнь налаживается Дарю цветочек

Светланаё 13.10.2020 08:37

Лариса Брусенцева, спасибо Дарю цветочек

Светланаё 13.10.2020 08:40

Ларди, спасибо Дарю цветочек

жизнь точно изменилась уже, стало намного легче в плане финансов С улыбкой

Светланаё 13.10.2020 08:40

Ilana, это точно С улыбкой

Клубничка 13.10.2020 17:07

летит время , моей три через четыре месяца а кажется совсем недавно родилась... Заскучала

Светланаё 15.10.2020 02:14

Клубничка, не успеешь оглянуться и детки совсем взрослые станут Печально

Виктория 15.10.2020 06:41

Столько хороших событий!
Насчёт того, что года летят, это точно, стг, и ребенку год, два, пять С улыбкой

Насчёт ипотеки - большие поздравления, это действительно настолько моральное облегчение с души, даже не столько финансовые, а именно моральные, что все, долга больше нет, нет опасности, что не выплатит и начнется какой то трэш. Сами прошли этот этап, так радовались, как дети.

Светланаё 16.10.2020 05:21

Виктория, спасибо Дарю цветочек

и правда как гора с плеч, теперь вот документы готовим Танцую

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.10.2020 06:35

Время летит с каждым годом быстрее, не забывайте об этом. Моя мама формулу выдала:
Для ребёнка 1 год, это вся его жизнь.
Для пятилетнего 1 год, это 1/5 его жизни.
Для пожилого в 70 лет год это 1/70 часть.
Поэтому каждый следующий год пролетает быстрее. А после пятидесяти мелькают, как столбы за окном электрички.