Светланаё
05.08.2020 17:12

Дневник питания за 05.08.2020

Уже боюсь что-то писать. Вес стоит и я начинаю срываться. Не могу никак наладить питьевой режим и сон. Ну и отказаться от печеньки... ещё мои надо мной всё посмеиваются... типа но-но худеть она собралась:devil:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
325
0 0 0 0
Какао без сахара с молоком
297
52.3 2.4 3.3 3.6
Каша пшенно-рисовая
332
298.8 8.6 4.6 55.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
12
79.3 0.1 8.7 0.2
Хлеб супер с семенами и отрубями
42
99.1 2.9 2.3 16.8
Огурец парниковый
76
8.4 0.5 0.1 1.4
Шпроты в масле. Консервы
12
43.6 2.1 3.9 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
14
51 3.2 4.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
320
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
250
35 1.5 0 9.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
237
33.2 1.4 0 9
Суп с фриками
377
179.5 15.8 4.9 17
Помидорки с чесноком!
89
32.8 0.5 2.1 3.6
Хлеб супер с семенами и отрубями
38
89.7 2.7 2.1 15.2
Молоко козье
27
18.4 0.8 1.1 1.2
Вода
640
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Сухари сливочные
36
143.6 3.1 3.9 24
Крекеры, из муки высшего сорта
37
162.4 3.4 5.2 24.5
Глазурь шоколадная
7
37.9 0.3 2.4 3.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты г+и с цветной капустой
122
157 21 6.8 1.8
Маслята (Тушение)
85
5.5 1.8 0.5 0.3
Картофель (Варка со сливом)
147
106.6 2.8 0.6 22.5
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Кедровый орех, сушеный
15
101 2.1 10.3 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 18
Катрин 05.08.2020 17:56
Нет бы поддержали да? Это всегда так будет, привыкайте. Над теми, кто занимается спортом тоже хихикают всегда!
Натали 05.08.2020 18:03
Главное идти к своей цели и не обращать на их смешки внимания! А тут мы всегда поддержим! 
Майя 05.08.2020 18:10
Держитесь, на до мной тоже смеялись, особенно на работе женщины, соблазняли вкусняшками, вот они офигели когда я похудела на 20 кг, а они остались такими же)😉 Удачи вам!)
Сури 05.08.2020 18:14
У меня привыкли домашние уже. Муж  взвешивает мне с утра творожок. Сначала смеялся,говорил:-Счастливые калорий не считают!)
Жанна 05.08.2020 18:16
Ну вот и покажите им, что вы можете
Галинаnb 05.08.2020 18:20
Галин@ 05.08.2020 18:22
Чтобы не смеялись, не нужно афишировать свое похудение. Когда мне предлагают лишню еду, я никогда не отвечаю, что не буду, потому что худею. Ибо знаю, что будет дальше. Говорю "нет, спасибо, что-то не хочется" Или, что я только что поела. Меньше знают -меньше лезут в мою жизнь.
Ирма Ирина 05.08.2020 18:28
Галин@, полностью согласна, даже мои дома не знают , что я худею. Два месяца была на карантине на подсчете, так ни муж ни сын не поняли. Ну и конечно ничего по мне не увидели.10 кг и не видно
Vika Viktor 05.08.2020 23:08
Галин@, моя хитрая подруга после операции. Говорит что у неё аллергия и она может умереть. Оптимальный вариант. По мне таки лучше наврать в такой ситуации
miracle 08.08.2020 14:43
Vika Viktor, Я тоже говорю, что вот желчный удалили - не могу теперь такое есть)
Светланаё 08.08.2020 14:56
Галин@, тут такое не выходит... я как начинаю еду взвешивать, так начинаются смешки.
Светланаё 08.08.2020 14:58
Девочки, спасибо за поддержку
Галин@ 08.08.2020 15:16
Светланаё Ч, если кто смеется, возьмите его тарелку и взвесьте. Скажите "тебе слишком много" И отложите часть. Смеяться перестанут)
Elena chibambam 08.08.2020 15:20
Вам надо настроиться на долгий путь. Печеньки легалезировать, учесть их в рацион. Вы должны худеть так, как сможете жить))
Georgijs 08.08.2020 15:26
Галин@ написал:
Скажите "тебе слишком много" И отложите часть.

Лучший пост !!! 
Мила N°128 08.08.2020 15:32
Бывает). У меня тоже неделя срыва. А виной тому стресс. Чуть успокоилась и снова вхожу понемногу в режим. Прорвемся)))
Vika Viktor 08.08.2020 16:33
miracle_simpleton, и правильно
Светланаё 08.08.2020 17:08
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты