Светланаё
26.07.2019 17:54
Дневник питания за 26.07.2019
Эх, всё бы шло по плану, если бы не сало:) начитавшись, что оно
очень полезно беременным запланировала кусочек в 7 грамм, но этим
кусочком не ограничились... хорошо хоть почти на 20 стопорнулась...
Вот такие вот дела:) ещё мне вот интересно калорийность рёбер идёт
как просто калорийность мяса на этих ребрах или как?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка на воде |
222
|
171.6 | 6 | 3.1 | 30 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
| Кокос, мякоть, сырая |
15
|
53.1 | 0.5 | 5 | 0.9 |
| Какао без сахара с молоком |
330
|
61.1 | 2.3 | 3.3 | 5.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Итого | 1127 | 489 | 15 | 22 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
63
|
27.7 | 0.6 | 0.1 | 5.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
19
|
155 | 0.3 | 17.1 | 0 |
| Итого | 82 | 182 | 0 | 17 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
125
|
17.5 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
42
|
66.7 | 5.4 | 4.9 | 0.3 |
| Итого | 167 | 84 | 6 | 4 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кольраби |
114
|
50.2 | 3.2 | 0.1 | 9 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
168
|
23.5 | 1 | 0 | 6.4 |
| Огурец парниковый |
74
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 564 | 153 | 4 | 8 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты гсл |
75
|
181.4 | 19.6 | 11.2 | 0.7 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
147
|
219 | 8.8 | 2.5 | 38.5 |
| Итого | 222 | 400 | 28 | 13 | 39 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная с черникой |
163
|
318.2 | 28 | 8.5 | 31.1 |
| Морская капуста |
24
|
23.3 | 0.3 | 1.7 | 1 |
| Итого | 187 | 341 | 28 | 10 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
413
|
212.7 | 16.9 | 10.7 | 10.7 |
| Персик |
145
|
65.3 | 1.3 | 0.1 | 13.8 |
| Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 958 | 350 | 20 | 11 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной на работе |
326
|
119 | 2.9 | 7.8 | 10.1 |
| Итого | 326 | 119 | 2 | 7 | 10 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
275
|
112.8 | 2.2 | 1.1 | 20.6 |
| Итого | 275 | 112 | 2 | 1 | 20 |
| Итого за день | 3908 | 2234 | 109 | 97 | 223 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Крутышка Cat
26.07.2019 19:00
Думаю,что да. Костя-то не вкусно 
только мяско
только мяско 
Новые рецепты
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Илюшины сырники
195.3
18.8
6.6
14.1
6
Салат овощной с сыром и яйцом
113.9
6
8.6
2.5
12
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
