Дневник питания за 30.05.2026

Всем привет! Сегодняшний рацион и день. Рацион огромный. День по погоде средний, по самочувствию с утра не очень. Болит где то спереди, какая то мышца или связка или сама не знаю что? А началось все после упражнений для поясницы, просто лежа согнув ноги в кооенях, давишь поясницей на пол или кровать. Для поясницы помогло вроде, но вдруг одновременно с давлением заболело где то впереди и болит уже месяц. Не знаю, что с этим делать? Причем болит и при хотьбе, то ли бок, то ли бедро, толи еще что? Это меня угнетает. Т.к. не получается нужная нагрузка на организм. Море бурлит, дождь шел днем, потом вроде солнце вылезло, но холодрыга, на носу июнь, начало типа сезона, а тут такое... сегодня обедали замороженным борщем. Оказалось съедобно. Это был эксперимент, вполне удался). Можно такое практиковать, хотя некоторые мои меня критикнули. Я им ответила, что нечего культ из еды делать). Прогулка получилась неплохая на 5000шагов и ходила дома шаговую тренировку тоже 5000 шагов с гантельками и с руками, не знаю, как такую трениррвку найти в мзр, беру шаги на улице. На фото пион в кафешке, нежнятина, обожаю, у нас продают только весной в мае, дорогущие...