Юлия
17.02.2026 18:53
Дневник питания за 17.02.2026
Доброго всем времени суток! Сегодня +3. Дороги развезло. Наше
счастье что у нас не так много снега выпадает. Очень удачно вчера
выбрали время для лыжной прогулки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с творогом |
216
|
374.3 | 25.7 | 12.3 | 39.1 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сыр "Пармезан" |
16
|
52.8 | 4.4 | 3.8 | 0 |
| Шоколад тёмный с начинкой "Трюфельный" |
9
|
49.6 | 0.5 | 3.2 | 4.8 |
| Варенье из жимолости |
5
|
11.2 | 0 | 0 | 2.8 |
| Итого | 556 | 523 | 31 | 22 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Минеральная Природная Лечебно-Столовая Питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода Минеральная Природная Лечебно-Столовая Питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
41
|
95.1 | 2.1 | 0.1 | 20.9 |
| Кумкват |
7
|
5 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 64 | 205 | 4 | 9 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
102
|
178.1 | 14.9 | 12.8 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Салат из квашенной капусты |
60
|
36.6 | 1.3 | 2 | 2.7 |
| Фунчоза по Корейски |
94
|
103.4 | 0.8 | 2.8 | 18.6 |
| Каша гречневая рассыпчатая |
120
|
77.8 | 3.2 | 0.8 | 14.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
51
|
27.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
169
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколад тёмный с начинкой "Трюфельный" |
8
|
44.1 | 0.4 | 2.8 | 4.2 |
| Вафли с Жировыми Начинками Неглазированные со Вкусом Арахиса |
26
|
130 | 1.3 | 6.8 | 16.1 |
| Итого | 640 | 681 | 23 | 38 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай жаренный |
59
|
64.5 | 11 | 1.8 | 0.9 |
| Картофельное пюре |
48
|
44.6 | 1.2 | 1.2 | 7.4 |
| Фунчоза по Корейски |
84
|
92.4 | 0.8 | 2.5 | 16.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
31
|
139.5 | 1.9 | 5.6 | 20.4 |
| Блины |
45
|
84.4 | 2.6 | 2.5 | 12.7 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Итого | 527 | 444 | 17 | 15 | 59 |
| Итого за день | 2587 | 1854 | 77 | 85 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Начала очередной плановый поход по больницам. Подумала. что пора. а
то забудут, как выгляжу.)))
Всё находила именно туда и оттуда). Всем здоровья!
Всё находила именно туда и оттуда). Всем здоровья!
Активности
1 |
Итог |
|
Заметка |
||
Время начала |
||
Время конца |
||
Время |
28 |
28 |
Дистанция |
3520 |
3520 |
Расход калорий |
139 |
139 |
Результаты за день
Энергозатраты: 139 ккал
Время: 28 мин
Дистанция: 3520 м
1
Интересные блоги
02-03-2026
March
- Add comfort to habits!;
- Morning exercise (as m...
06-03-2026
Дневник питания за 06.03.2026
Когда у человека появляются признаки гипертонии, п...
03-03-2026
Дневник питания за 03.03.2026
❄️Сон 8 ч 58 мин
❄️ Восстановление из приложения ф...
Лучшие рационы
2026-03-02
Калорийность: 1173 кКал
2026-03-04
Калорийность: 1547 кКал
2026-03-07
Калорийность: 1519 кКал
Новые рецепты
