Дневник питания за 13.02.2026

Доброго времени суток!
На улице по утрам -27, днём до -14, но так пригревает солнце, такая синь неба над головой. что кажется, что уже пришла весна))) В городе много дятлов. Сегодня любовалась большим чёрным дятлом (желна). Метрах в 4-5 от меня, низко сидел на дереве. всё пытался спрятаться, но расстаться со своей находкой не готов был. Долбил, не останавливаясь. Они стали гораздо меньше бояться людей. Голод и холод - не тётки). Один приноровился у нас во дворе долбить сало у синичек.
Теперь о моём питании)
Углеводы - моё всё! Я не хочу есть много мяса. я его вообще много не хочу. И то мясо, которое ем, даёт больше жиров. чем белка, хотя, вроде, не жирное. И растительными белками нормы не набрать. Остаётся следить только за количеством калорий. Моя цель не питание сбалансировать, а сбросить вес. Стремиться, конечно, нужно к балансу, но как получится.
Вчерашнее мое хождение по гостям не замедлило сегодня вылиться в виде 500 г плюсом))).
Вчера посетила приятельницу, которая работает врачом ЛФК в группе "Активное долголетие". Самой старшей участнице группы 90 лет. Младшие от 64. Час занятий. 45 минут активной тренировки. Я поняла, что я бы уже не справилась с этой нагрузкой, хотя считаю себя активным человеком. Как часто желаемое мы принимаем за действительное. Сама не очень люблю групповые занятия, но вот буду ли заниматься самостоятельно? Раньше занималась.
 К слову. приятельнице 74, она ведёт по три группы в день и вместе с группой проделывает курс упражнений, объясняя, показывая, контролируя. Моему восхищению не было предела.