Юлия
11.02.2026 18:41
Дневник питания за 11.02.2026
Всем доброго времени суток. Сегодня много находила, только за
счёт нагрузки нет профицита калорий. Пришла такая голодная.
понимаю, что сразу поужинать не получится, взяла пирожок на
перекус.))) Вот она слабость, печёное, сладенькое...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша "Дружба" |
133
|
127 | 3.1 | 0.7 | 27.1 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Лечо консервированное |
90
|
43.8 | 1.2 | 1.4 | 6.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Варенье клубничное |
7
|
16.2 | 0 | 0 | 4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 578 | 345 | 7 | 5 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода Минеральная Природная Лечебно-Столовая Питьевая |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода Минеральная Природная Лечебно-Столовая Питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лечо консервированное |
126
|
61.4 | 1.6 | 1.9 | 8.7 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
100
|
192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
290
|
5.8 | 0.3 | 0 | 1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
37
|
87 | 2.8 | 0.3 | 18.2 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Итого | 676 | 537 | 11 | 20 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
138
|
265 | 3.9 | 13.2 | 32.4 |
| Лечо консервированное |
156
|
76 | 2 | 2.3 | 10.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
29
|
68.2 | 2.2 | 0.2 | 14.3 |
| Кокрок с Яблоками |
100
|
310 | 5.5 | 5 | 61 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 573 | 720 | 13 | 20 | 118 |
| Итого за день | 2727 | 1602 | 32 | 46 | 260 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
07-03-2026
Из вегетарианских факапов
у меня уже упомянутый маш (чую, теперь он обречён ...
03-03-2026
Дневник питания за 03.03.2026
❄️Сон 8 ч 58 мин
❄️ Восстановление из приложения ф...
07-03-2026
Дневник питания за 07.03.2026
❄️Сон 7 ч 20 мин
❄️ Восстановление из приложения ф...
Новые рецепты
Чизкейк творожный
188.8
12.1
8.1
17
4
Творожные ватрушки с ягодами
0
0
0
0
0
Маринованная капуста без сахара
31.9
1.7
0.2
5.1
0
Лучшие рационы
