Режим питания

я читала, то промежутки должны составлять около 3,5 часов, если вы питаетесь 4 раза в день, 3 если 5 и 2,5 если 6

http://health-diet.ru/article/programma_pokhudeniya_moy_zdorovyy_ratsion/priobretaem_poleznye_privychki/#dietary_regime

http://health-diet.ru/article/programma_pokhudeniya_moy_zdorovyy_ratsion/rekomendatsii_i_plan_deystviy/

У меня завтрак - 7-00, перекус( яблоко или вкусняшка) - 11-00, первый обед -12-30, второй обед - 15-30, ужин по разному - от 19-00- 21-00, как успею) Завтрак и ужин дома, а остальное по контейнерам и с собой беру)

Физиологически голод наступает, в среднем, через 4 часа после приёма пищи (плюс-минус в зависимости от того белковая или углеводная была еда). Это при нормальных условиях, учитывая, что предыдущий приём пищи был полноценный, не было недоедания или переедания и т.п..

Борменталь тоже был 2 года назад. Результат, конечно, был, но сейчас вес вернулся (слава богу, что хоть без "друзей". Теперь надо снова что-то предпринимать для снижения веса. Вот и решила обратиться к МЗР. Очень надеюсь на результат.

здесь на форуме читала что не важно какой режим, хоть один раз и на ночь.....лишь бы правильно по каллориям

Как комфортно так и делайте. Главное соблюдайте нормы рассчитаные МЗР.