Мила
26.03.2025 15:27
Дневник питания за 26.03.2025
Витамины : омега, Д3, коллаген ✅
Тяжелый день закончился вкусным шашлычком
Тяжелый день закончился вкусным шашлычком
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью |
9
|
32.4 | 1.1 | 0.3 | 6.3 |
| Сыр " Сливочный " |
32
|
83.2 | 9.3 | 4.8 | 0 |
| Итого | 341 | 115 | 10 | 5 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
190
|
199.9 | 41.7 | 3.4 | 0.8 |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
115
|
31.1 | 1.5 | 0.1 | 6.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 605 | 236 | 43 | 3 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из Свинины по-Домашнему |
250
|
900 | 30 | 87.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124 |
300
|
174 | 0.9 | 0.3 | 41.7 |
| Итого | 1210 | 1084 | 31 | 87 | 44 |
| Итого за день | 2156 | 1437 | 85 | 96 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-05-12
Калорийность: 1058 кКал
2025-05-19
Калорийность: 1094 кКал
2025-05-18
Калорийность: 1263 кКал
Новые рецепты
Овсяное печенье с сухофруктами и орешками
343.8
16.8
15.7
35.4
4
Макароны из полбы с луком и соусом песто
129.7
7
1.6
21.3
0
Майский красивый салат из овощей и руккола
17.5
0.9
0.2
3.1
0
Интересные блоги
