Дневник питания за 21.03.2025

Витамины: омега, Д3, коллаген ✅
Активность 7387 шагов (ленивая жопка🤭)
На ужин с самой попили вкусный чай под разговоры, ну и что что сладости, редкие разговоры с мамой в живую, глаза в глаза а не по телефону того стоят

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помело	255	96.9	1.9	0.1	22
Вода	300	0	0	0	0
Итого	555	96	1	0	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помело	150	57	1.1	0.1	12.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	400	62	1	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица	150	270	25.5	18	0
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Укроп (Мытьё, нарезка)	13	5.2	0.3	0.1	0.8
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Итого	299	298	27	18	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго на палочке	160	96	1.6	0.2	24
Итого	160	96	1	0	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рафаэлло	40	250.8	3	19.3	15.4
Козинак	40	232	6	17.2	13.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	430	519	10	38	32
Итого за день	1844	1073	42	56	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.