Аня Ромашка
08.01.2019 15:47

Привет))  Хочу немного подвести итоги 2018 года. Э...

Привет)) 
Хочу немного подвести итоги 2018 года. Этот год был мега крутим, как в плане событий, так и в плане веса. Примерно 10 лет мой вес был в пределах 70-80 кг. В августе 2018 года я впервые увидела вес 57 кг)) была так довольна, нравилась моя внешность
Но потом расслабилась и вес вернулся, сейчас я вешу 68 кг, если посчитать, то за год (с 08.01.201) по сегодня я сбросила 12 кг (что в общем тоже не плохо), но жалко то что из за моей лени я потеряла то, чего достигала 7 месяцев. 
Сейчас я снова возвращаюсь к питанию, которое у меня было год назад. Очень хочу снова увидеть цифру 57 кг, а окончательная цель - 50 кг 
Мой план:
1. Питание - кушать 5 раз на день небольшими порциями, вода 
2. Спорт. Без него никак. В декабре записалась в зал + бодифлекс 
3. Ходьба. Летом часто ходила, сейчас зима, но все же ходить как минимум 10.000 в день
4. Косметические процедуры (маски, скраби и тд). Сбросить вес не поможет, но поможет поддерживать кожу в хорошем состояние и помогает радоваться своему отражению в зеркале 
5. И обязательно каждый день подводить итоги. Без контроля тут не обойтись 

 4 
 4
Hiver 08.01.2019 15:53
Хороший план, теперь дисциплина на первом месте Тоже с декабря планирую понедельно, очень нравится, выполняю намного больше, чем в свободном полете. Еще бы отчеты научиться писать на регулярной основе.
Аня Ромашка 08.01.2019 15:56
Hiver, привет)) не совсем поняла про понедельно. что тут имеется в виду? 
Дисциплина сначала нужна, потом надеюсь войду в ритм и уже не надо будет себя контролировать)) И да, отчеты стимулируют )))
Hiver 08.01.2019 16:06
Аня Ромашка, для себя придумала понедельные, месяц показался слишком "размытым" по срокам, могу по привычке переносить запланированные дела. А в течение недели никуда не денешься - выполняй за 7 дней.
Аня Ромашка 08.01.2019 16:10
Hiver, тут согласна.
Я пока составила план на месяц, но в зависимости от задание разделила или по днях или по неделях (в списке есть не только планы по сбросу веса, но и к примеру вышивка)) 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы