Ну что, не все всегда идет по плану… +1 кг и вот о...

Каждый на этом сайте с этим столкнулся))) С почином вас))))) Мне помогает витамин В (все, что можно), побольше белка, перекус тоже белками (креветки, кальмар, сушеное куриное филе).... углеводы будут провоцировать жор. Можно на неделю сделать послабление по поддержания, или физнагрузки поубавить. И главное знать, что это пройдет))))

Мне обычно помогает от души наесться тем, чего хочется. (Да-да, именно так, мое слабое место - хачапури). После такого аппетит на время притупляется, и дальше день обычно легкую еду (йогурты, много жидкого, омлеты - все, что легко усваивается), после жора хватает, чтобы наесться. И дальше потихоньку возвращаться в русло. И можно прогуливаться по возможности, чтобы переваривалось поживее.
Главное - несколько дней не взвешиваться совсем, чтобы не грустить от неизбежной отечности. Дня через три все снова в норме по весу.  

Я сегодня скумбрии наелась, думаю завтра пипец будет на весах.

Доброго вечера. Я грызу капусту или морковь, удается усмирить голод и продержаться.
От фруктов есть хочется еще больше...

Я могу такое побороть только если лягу спать и хорошенько высплюсь, иначе всё пропало.

МариКа, спасибо большое за поддержку, она очень важна

Виктория, спасибо большое за поддержку, да и я вот решила пока не  использовать весы) нУ ДА НАЕДАТЬСЯ КА ВАРИАНТ ТОЖЕ РАБОТАЕТ. вИДИМО ЭТО СТРЕСС, ГЛАВНОЕ НЕ  УПКСТИТЬ МОМЕНТ

Юлия  (ИМТ = 34.4), Скумбрия это очень вксно!

Ари,О спасибо! Надо попробовать!

MaxLi - Юлия, Вот тут да сон  важен и помогает. Пока с этим проблема, не могу режим настроить((((

Наталия Саратов, кстати отвес был, не отекла.