Салат греческий мой

Калорийность - 62.8 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 4 г; углеводы - 4 г на 100 г.
Ингредиенты
Помидоры (томаты), грунтовые 292 г
Перец болгарский, сырой 67 г
Маслины черные средние или мелкие, консервированные 29 г
Сыр, фета 70 г
Лук репчатый 24 г
Огурец, грунтовый 113 г
Петрушка, сырая 5 г
Масло подсолнечное 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Овощи и петрушку помыть, нарезать не очень мелко.

Маслины можно нарезать колечками, можно целые положить.

Добавить масло и все перемешать.

Затем нарезать кубиками сыр Фета и добавить в салат.

Аккуратно перемешать.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 62.8 кКал 3.73%
Белки 2.5 г 3.29%
Жиры 4 г 7.14%
Углеводы 4 г 1.83%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 87 г 3.83%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
9.9%
b-car
10%
В1
4.3%
B2
7.3%
Холин
1.5%
B5
6.3%
B6
8.4%
B9
4.3%
B12
6.5%
C
28.6%
D
0.5%
E
5.9%
H
1.6%
вит.К
18.2%
PP
3.3%
Калий
8.3%
Ca
7.6%
Si
~
Mg
4.4%
Na
13.4%
P
8.2%
Cl
1.4%
Fe
5.1%
I
1.1%
Co
32.8%
Mn
6.9%
Cu
10.5%
Mo
5.1%
Se
3.7%
F
0.4%
Cr
7.2%
Zn
4.6%
 5 
 9
Олег 15.09.2016 20:23
Lulu S 16.09.2016 18:12
Спасибо! Попробую
Натали 16.09.2016 19:17
Вкусно 
Алла 123 18.09.2016 17:53
Ирина 25.09.2016 06:25
Спасибо! 
Гулюса 25.09.2016 07:27
Вкусно
Люблю греческий !я вместо салата  пекинской капусту использую,  она сочнее 
Спасибо за рецепт!
Наталья 25.09.2016 14:41
Спасибо за рецепт!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги