Дневник питания и тренировок за 13.03.2014 - первый мой опыт общения с приложением `мой здоровый рац...

1341ккал, рейтинг по нутриентам 85% . 
Для меня МЗР - большое открытие. Очень здорово, что есть возможность учитывать потребляемые нутриенты. Можно сказать, что я только сегодня на 100% осознала насколько тяжело обеспечивать свой организм достаточным количеством витаминов, минералов, воды, и при этом  потреблять все в правильном соотношении белков-жиров-углеводов. Все становится намного сложнее если твоя цель - похудение. Я, наверное как и многие, чаще всего прибегала к быстрым диетам с минимальным количеством калорий, результат быстрый, но непродолжительный. Прочитав статью на сайте о вреде быстрого похудения, я решила попробовать добиться результата более медленным, но верным методом. вечером я поняла, что объелась, но при этом не добрала по количеству калорий. самое что замечательное, я практически ни в чем себе не отказывала в течение дня.
было ну очень сложно выбрать такие продукты, рейтинг которых по составу наиболее высок. вот планирую подсмотреть в блоге дневники, у которых рейтинг по нутриентам наиболее высокий. попробую свой рацион привести к идеалу, если это возможно)
настрой боевой))) надеюсь надолго. принимайте меня в свои ряды))))