Грас
19.07.2026 11:31
Дневник питания за 18.07.2026
В прошлой заметка удивился, что за месяц был дефицит каллорий и
ожидал я отвес 2,5 кг, но получилась Прибавка на 5,8 кг. Огромную
роль в этом посчитал "заслугой" пищевой соли! Было 9 силовых и 1
кардио (бег на свежем воздухе) тренировок. Физические возможности
понемногу возвращаются,цифры пошли в рост. Но статистика за месяц:
мною выпито 9,6 литра пива и1 литр водки(виски). В пересчёт на год
в этиловом эквиваленте это 9,3 л. В Германии на человека 12, в
Румынии 17, в среднем в ЕС и США 9,5-9,8л.В РФ выпивает я 7,4л
(цифры из памяти+/-).При моём желании поправить здоровье и понизить
вес данные цифры касаемые меня-по меньшей мере заставляют
задуматься!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
150
|
450 | 30.8 | 34.5 | 3.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
90
|
211.5 | 7.1 | 0.9 | 43.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
80
|
281.6 | 9.8 | 5 | 49.4 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
20
|
60.2 | 0.7 | 0 | 15.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1035 | 1100 | 49 | 43 | 128 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
40
|
98.4 | 6.9 | 2.8 | 20.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Итого | 790 | 105 | 6 | 2 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель |
180
|
138.6 | 3.6 | 0.7 | 29.3 |
| Яйцо куриное |
85
|
133.5 | 10.8 | 9.8 | 0.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
80
|
179.2 | 13.9 | 13.7 | 0 |
| Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 467 | 549 | 29 | 33 | 33 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированный напиток, тоник |
500
|
170 | 0 | 0 | 44 |
| Итого | 500 | 170 | 0 | 0 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевый протеиновый изолят |
40
|
134 | 35.3 | 1.4 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
185.5 | 11.6 | 14.8 | 1.4 |
| Водка 40% об. |
150
|
352.5 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 740 | 672 | 46 | 16 | 2 |
| Итого за день | 3532 | 2597 | 132 | 95 | 230 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
103
Юджин (кето+ИГ)
19.07.2026 11:36
всё же лучше совсем отказаться от алкоголя, если есть желание быть
здоровым и подольше прожить. Есть не мало современных исследований,
показывающих, что в такой традиции и рефлексии нет перспективы.
Лучше чем-то иным себя занять в тоже самое время. Пусть даже ничего
неделанием, т.е. просто отдохнуть...
Василиса
19.07.2026 11:46
А как Вы учитываете количество соли? Замеряете установленную норму
на текущий день?
Я, к сожалению, так и не могу понять как правильно. Пробовала замерить мерными ложками (заранее взвесила порцию, которую увидят мои весы, и потом уже сделала свою мерную ложку - получилось расчетное число 1.85 гр)
Терапевт и нефролог написали в рекомендациях - ограничить до 3 или до 5 гр.
Ну и в итоге я свои отмеренные 3,7 грамма "ела" целых 11 дней.
Но получается не всё так просто. Как посчитать соль в готовой еде (сыр, хлеб и еще много чего). В общем темный лес)
Я, к сожалению, так и не могу понять как правильно. Пробовала замерить мерными ложками (заранее взвесила порцию, которую увидят мои весы, и потом уже сделала свою мерную ложку - получилось расчетное число 1.85 гр)
Терапевт и нефролог написали в рекомендациях - ограничить до 3 или до 5 гр.
Ну и в итоге я свои отмеренные 3,7 грамма "ела" целых 11 дней.
Но получается не всё так просто. Как посчитать соль в готовой еде (сыр, хлеб и еще много чего). В общем темный лес)
Галина
19.07.2026 12:27
Несмотря на выпитое у вас ещё и физическая активность👍👍,
Грас
19.07.2026 14:43
Юджин
(кето+ИГ), пиво надеюсь исключуи и с ним солёное. Надо же
делать выводы. Крепкий алкоголь у меня на уровне 30 мл в день и то
в этом месяце неожиданно много, возможно из-за дачи. И ещё слышал,
возможно ошибаюсь алкоголь способствует образованию хорошего
холестерина.
Грас
19.07.2026 14:52
Василиса, чисто интуитивно люблю сушки
с солью. Иногда сам их делаю. Посмотрел свою статистику-у меня за
30 дней больше 1 кг сушек вышло! А соли там достаточно много. + вот
захотелось и купил 3 ящика кильки в т/с. Очень понравилось как
сделали. В одной банке мп суточная норма соли!! Кроме этого часто
использую печень трески. Вообщем мне нужно хотя бы это исключить
частично.
У нас же есть соотношение натрий калий. Так вот стал замечать, что у меня натрий в лидера почти постоянно. Во врепя поста, когда собственно и сбросил вес - натрия было в разы меньше.
У нас же есть соотношение натрий калий. Так вот стал замечать, что у меня натрий в лидера почти постоянно. Во врепя поста, когда собственно и сбросил вес - натрия было в разы меньше.
Марина ИМТ=24,1
19.07.2026 14:59
Ого...прибавочка за месяц у вас!!!
Грас
19.07.2026 15:02
Марина
ИМТ=24,1, это всё убирается за неделю тк - вода!
Марина ИМТ=24,1
19.07.2026 15:31
Грас,
5,8 кг за неделю...ну вы даете!
Грас
19.07.2026 15:56
Марина
ИМТ=24,1, так вот в заметках дневника за 16 июля за день 4,4 кг
убрал. 🤔😁
5,8кг за неделю да же интересно-посмотрим, что получится!!!
5,8кг за неделю да же интересно-посмотрим, что получится!!!
Марина ИМТ=24,1
19.07.2026 17:04
Грас, Ну
вы экспериментатор даете
Юджин (кето+ИГ)
19.07.2026 17:22
Грас написал:чего только не придумают, что бы что-то оправдать. =(
И ещё слышал, возможно ошибаюсь алкоголь способствует образованию хорошего холестерина
Грас написал:в нашей стране это, типа, норма, но вообще:
Крепкий алкоголь у меня на уровне 30 мл в день
Есть очень крупное исследование, опубликованное в The Lancet, которое проанализировало данные 599 912 человек. Оно оценило, насколько употребление алкоголя связано с ожидаемой продолжительностью жизни у 40-летних людей:
до 100 г чистого спирта в неделю — минимальный риск;
100–200 г в неделю — ожидаемая потеря примерно 6 месяцев жизни;
200–350 г в неделю — потеря 1–2 лет;
более 350 г в неделю — потеря 4–5 лет.
Для понимания масштаба:
100 г чистого спирта — это примерно 7–8 стандартных порций алкоголя (в зависимости от страны определения стандартной порции), например около 2,5 литров пива крепостью 5% или около 0,8 литра вина крепостью 13%.
Как-то так.
Так что пить не просто вредно, а это занятие очень сильно сокращает жизнь даже казалось бы в малых дозах...
Василиса
19.07.2026 17:45
Ilana,
да, я видела этот пункт. Но там тоже непонятно. Какое должно быть
соотношение - нигде не нашла этого на сайте.
Ну и опять же если с почками не всё ок, то рекомендуют ограничивать не только натрий, но и калий.
И с выбором конкретных продуктов, тоже ведь всё примерно.
Понятно конечно, что не нужно перебарщивать с добавлением соли и в готовой еде тоже. Однако же и слишком мало натрия и калия видимо тоже нехорошо.
Ну и опять же если с почками не всё ок, то рекомендуют ограничивать не только натрий, но и калий.
И с выбором конкретных продуктов, тоже ведь всё примерно.
Понятно конечно, что не нужно перебарщивать с добавлением соли и в готовой еде тоже. Однако же и слишком мало натрия и калия видимо тоже нехорошо.
Василиса
19.07.2026 17:56
Ilana,
да, безсолевые дни бывают полезны.
Я как-то несколько лет назад так неожиданно вылечила боль в пятках.
Сидела на больничном больше 2-х недель, врачи уже не знали что еще прописать. Вот попробовала безсолевую диету ( ну и сахар вроде бы до кучи). Подробности не помню, так как давно было. Но пятки перестали болеть и вес быстро ушел (хотя по калориям не особо ограничивала)
Я как-то несколько лет назад так неожиданно вылечила боль в пятках.
Сидела на больничном больше 2-х недель, врачи уже не знали что еще прописать. Вот попробовала безсолевую диету ( ну и сахар вроде бы до кучи). Подробности не помню, так как давно было. Но пятки перестали болеть и вес быстро ушел (хотя по калориям не особо ограничивала)
Грас
19.07.2026 18:58
Юджин
(кето+ИГ), У меня этот месяц не совсем стандартный, к тому же
жара и этонола посчитал 0,774 мл - это минус 6 месяцев, зато на
жопе не сидел, а сидячий образ жизни (более 3 часов в день): может
забрать до 2 лет жизни!!!
Курение 5-9 лет (не курю), диабет то же прилично может укоротить. Да-самое!!!! Ожирение и гиподинамия-это минус 3!!! и даже 5!!!лет Вот это уже срок! Поэтому лучше сказать, что алкоголь может вызвать неконтролируемое переедание, которое вызовет ожирение! А дальше🤔😲
Курение 5-9 лет (не курю), диабет то же прилично может укоротить. Да-самое!!!! Ожирение и гиподинамия-это минус 3!!! и даже 5!!!лет Вот это уже срок! Поэтому лучше сказать, что алкоголь может вызвать неконтролируемое переедание, которое вызовет ожирение! А дальше🤔😲
Созерцатель
19.07.2026 23:29
Грас,
неверные выводы. Насчёт «ограничу - получу». Вы запросто можете
получить лишние проблемы. Если есть интерес, могу пояснить.
Созерцатель
19.07.2026 23:36
Грас, По
поводу хорошего холестерина при употреблении этанола - интересная
информация. Источник есть?
У меня, как раз, несколько повышен - ДЛЯ МОЕГО РИСКА СЕРДЕЧНО СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ - ХС ЛПНП - 3,63, при референсе 2,9 - 3,5 ( для меня целевой 1,4) но, одновременно, повышен и ХС ЛПВП - 2,38 при референсе 0,9 - 1,55. 🤔
При этом ваши дозы по алкоголю по сравнению с моими - просто детские 😉😁, особенно, если пересчитать на массу тела.
У меня, как раз, несколько повышен - ДЛЯ МОЕГО РИСКА СЕРДЕЧНО СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ - ХС ЛПНП - 3,63, при референсе 2,9 - 3,5 ( для меня целевой 1,4) но, одновременно, повышен и ХС ЛПВП - 2,38 при референсе 0,9 - 1,55. 🤔
При этом ваши дозы по алкоголю по сравнению с моими - просто детские 😉😁, особенно, если пересчитать на массу тела.
Georgijs
20.07.2026 04:40
Ведро пива, литр водки 
Однако..
Конечно не осуждение это, просто необычно для меня.
Однако..Конечно не осуждение это, просто необычно для меня.
Грас
20.07.2026 07:18
Созерцатель, У нас с выми прямо обмен
серым шуткоюмором : опять по
слухам, возможно от тех же патологоанатомов, у алкоголиков самые
чистые сосуды - почти как у новорожденных, но с остальным ливером
там не так всё хорошо и даже наоборот.
: опять по
слухам, возможно от тех же патологоанатомов, у алкоголиков самые
чистые сосуды - почти как у новорожденных, но с остальным ливером
там не так всё хорошо и даже наоборот.
Грас
20.07.2026 07:26
Georgijs,
не знаю древние латиняне или Фрейд дали миру хорошую отправную
точку сказав:что обозначив проблему-значит наполовину её решить.
Лишний вес не берётся из воздуха! Весной правильным питанием мне
удалось сбросить 20 кг. Вот сейчас прилитело 5,8 обратно и это при
дифиците.
Как-то так.
Как-то так
.
Созерцатель
20.07.2026 09:21
Грас,
ну, ливер можно и при жизни посмотреть - АЛТ, АСТ, билирубин, и ещё
есть анализ на:
«неалкогольную жировую болезнь печени» (НАЖБП) — это хроническое состояние, при котором в клетках печени (гепатоцитах) накапливается избыточное количество жира (липидов). Ключевая особенность: оно развивается у людей, которые не употребляют алкоголь в количествах, способных вызвать токсическое поражение.
healthcare-vsp.ru
smclinic.ru
heptral.ru
rmj.ru»
Последнее можно и у алкоголиков посмотреть - там расче́тное значение по иным анализам:
«Диагностика
Для постановки диагноза врач проводит комплексное обследование:
Сбор анамнеза. Важно исключить употребление алкоголя в гепатотоксичных дозах. Также оценивают образ жизни, питание, физическую активность, наличие метаболических нарушений и заболеваний печени у родственников.
library.mededtech.ru
rsmu.ru
Лабораторные исследования. Анализы крови помогают оценить функцию печени (АЛТ, АСТ, щелочная фосфатаза, ГГТП, билирубин, белок, альбумин), выявить метаболические нарушения (глюкоза, инсулин, гликозилированный гемоглобин, липидограмма).
rmj.ru
Инструментальные методы. УЗИ органов брюшной полости — метод первой линии для выявления стеатоза (характерные признаки: диффузная гиперэхогенность паренхимы, неоднородность структуры, нечёткость сосудистого рисунка). Для более точной оценки степени жировой инфильтрации могут применяться МРТ с фазовым контрастированием.
rmj.ru
library.mededtech.ru
Биопсия печени. Считается «золотым стандартом» диагностики, так как позволяет точно определить наличие и выраженность стеатоза, воспаления и фиброза.
rmj.ru
Неинвазивные тесты для оценки фиброза. Используются расчётные индексы (NAFLD Fibrosis Score, Fibrosis-4) и методы эластографии (FibroScan).
rmj.ru»
«неалкогольную жировую болезнь печени» (НАЖБП) — это хроническое состояние, при котором в клетках печени (гепатоцитах) накапливается избыточное количество жира (липидов). Ключевая особенность: оно развивается у людей, которые не употребляют алкоголь в количествах, способных вызвать токсическое поражение.
healthcare-vsp.ru
smclinic.ru
heptral.ru
rmj.ru»
Последнее можно и у алкоголиков посмотреть - там расче́тное значение по иным анализам:
«Диагностика
Для постановки диагноза врач проводит комплексное обследование:
Сбор анамнеза. Важно исключить употребление алкоголя в гепатотоксичных дозах. Также оценивают образ жизни, питание, физическую активность, наличие метаболических нарушений и заболеваний печени у родственников.
library.mededtech.ru
rsmu.ru
Лабораторные исследования. Анализы крови помогают оценить функцию печени (АЛТ, АСТ, щелочная фосфатаза, ГГТП, билирубин, белок, альбумин), выявить метаболические нарушения (глюкоза, инсулин, гликозилированный гемоглобин, липидограмма).
rmj.ru
Инструментальные методы. УЗИ органов брюшной полости — метод первой линии для выявления стеатоза (характерные признаки: диффузная гиперэхогенность паренхимы, неоднородность структуры, нечёткость сосудистого рисунка). Для более точной оценки степени жировой инфильтрации могут применяться МРТ с фазовым контрастированием.
rmj.ru
library.mededtech.ru
Биопсия печени. Считается «золотым стандартом» диагностики, так как позволяет точно определить наличие и выраженность стеатоза, воспаления и фиброза.
rmj.ru
Неинвазивные тесты для оценки фиброза. Используются расчётные индексы (NAFLD Fibrosis Score, Fibrosis-4) и методы эластографии (FibroScan).
rmj.ru»
Созерцатель
20.07.2026 09:25
Грас,
только не нужно думать, что если вы выпиваете 30 мг этанола в час,
то у вас будет НАЖБП. По печени больше бьют статины, особенно при
переходе с одного на другой - там превышение АЛТ и АСТ может быть
до 3х раз от верхней границы референса.
Созерцатель
20.07.2026 09:36
Грас, но
есть калькуляторы в сети для вычисления фиброза печени у больных
гепатитом С - они годятся для приблизительной оценки у всех людей -
фиброз, это когда гепатоциты печени погибли и замещены
соединительной тканью ( «Фиброз печени — это патологический
процесс, при котором здоровая ткань печени постепенно замещается
соединительной (рубцовой) тканью. Это происходит в ответ на
хроническое повреждение клеток печени (гепатоцитов). Со временем
фиброз может привести к нарушению функций органа, ухудшению
кровотока и развитию серьёзных осложнений, включая цирроз
печени.):
«Индекс FIB-4 | Fibrosis-4 Index for Liver Fibrosis
Предиктор значительного фиброза печени у пациентов с гепатитом С.
Интерпретация:
3.25: предиктор значимого фиброза (4-6 по Ishak)
Чувствительность 0,7; специфичность 0,97; AUROC 0.76
Vallet-Pichard A, Mallet V, Nalpas B, et al. FIB-4: an inexpensive and accurate marker of fibrosis in HCV infection. comparison with liver biopsy and fibrotest. Hepatology. 2007 Jul;46(1):32-6. PMID 17567829»
Посчитать свой FIB-4 можно, например тут:
https://mdcalc.ru/fib4/calc.php?ysclid=mrsueyf4ie633806495
«Индекс FIB-4 | Fibrosis-4 Index for Liver Fibrosis
Предиктор значительного фиброза печени у пациентов с гепатитом С.
Интерпретация:
3.25: предиктор значимого фиброза (4-6 по Ishak)
Чувствительность 0,7; специфичность 0,97; AUROC 0.76
Vallet-Pichard A, Mallet V, Nalpas B, et al. FIB-4: an inexpensive and accurate marker of fibrosis in HCV infection. comparison with liver biopsy and fibrotest. Hepatology. 2007 Jul;46(1):32-6. PMID 17567829»
Посчитать свой FIB-4 можно, например тут:
https://mdcalc.ru/fib4/calc.php?ysclid=mrsueyf4ie633806495
Грас
20.07.2026 09:39
У меня в медкарте четко указано, что от статинов отказался. Наш
терапевт в отпуске, а новый немного даже зло сказала, что я сам
отказался. Она померила 130/90, но я не думал, что будут мерить и
дома кофе крепкий выпил.
З0 мг жтанолаэто за сутки.
З0 мг жтанолаэто за сутки.
Созерцатель
20.07.2026 09:42
Созерцатель, Грас,
но, подчёркиваю! Во время изменения и подбора статинов этот показатель, скорее всего будет некорректен!, например, я с февраля стал увеличивать аторвастатин, потом перешёл на питавастатин, потом добавил к питавастатину аторвастатин, потом убрал аторвастатин и добавил эзетимиб... У меня АЛТ и АСТ моментально вылезли за верхние границы допуска, хотя до этого длительно находились ниже середины.
но, подчёркиваю! Во время изменения и подбора статинов этот показатель, скорее всего будет некорректен!, например, я с февраля стал увеличивать аторвастатин, потом перешёл на питавастатин, потом добавил к питавастатину аторвастатин, потом убрал аторвастатин и добавил эзетимиб... У меня АЛТ и АСТ моментально вылезли за верхние границы допуска, хотя до этого длительно находились ниже середины.
Созерцатель
20.07.2026 09:45
Грас,
ваш блог не только вы читаете 😉😁
А если не применяете статины - значит можете запросто посчитать свой FIB-4
А если не применяете статины - значит можете запросто посчитать свой FIB-4
Созерцатель
20.07.2026 09:48
Грас, а
сколько у вас ХС ЛПНП? Если уже говорили - то у меня мозг
прострелен инсультом - я часто не могу вспомнить - что 5 минут
назад делал. Слава Богу, сейчас к своему мозгу можно прикрутить
искусственный 😂
Созерцатель
20.07.2026 09:52
Грас, у
электронщиков есть такая мудрость - в правильно заданном вопросе
содержится 90% ответа.
Это у ремонтников, занимающихся обслуживанием различной электронной техники. В общем - практически, аналог того выражения.
Это у ремонтников, занимающихся обслуживанием различной электронной техники. В общем - практически, аналог того выражения.
Грас
20.07.2026 09:54
Созерцатель, разумеется если
присматриваться к печени мужчины 62 лет там можно что угодно
найти. Но главное
знать и себя не обманывать. Сейчас у меня чёткая установка по
выявление того, что мне сможет помешать жить норм жизнью в течении.
... - ти лет жизни. Первейшое это - Вес и как не смешно размер
талии - это пока основные маркеры. Анализы, мрт, УЗИ, кт - в
помощь.
И ещё -всё это без нормальной головы не очень и надо.
. Но главное
знать и себя не обманывать. Сейчас у меня чёткая установка по
выявление того, что мне сможет помешать жить норм жизнью в течении.
... - ти лет жизни. Первейшое это - Вес и как не смешно размер
талии - это пока основные маркеры. Анализы, мрт, УЗИ, кт - в
помощь.И ещё -всё это без нормальной головы не очень и надо
.
Грас
20.07.2026 09:58
Созерцатель, это Конфуций
Созерцатель
20.07.2026 09:58
Грас, по
лишнему весу - если вы считаете, что это задержка жидкости в
организме - не важно по какой причине - соль, так соль, - будет не
лишним провериться на ТИН:
«Тубулоинтерстициальный нефрит (ТИН) — это воспаление в почках, которое затрагивает канальцы и промежуточную (интерстициальную) ткань. Из‑за этого страдает способность почек фильтровать кровь и регулировать состав мочи.
Что обычно происходит при ТИН
Нарушается реабсорбция. В канальцах почки «забирают обратно» нужные вещества (электролиты, глюкозу и т. п.) — при ТИН этот процесс ломается. Отсюда могут быть потери калия, натрия, бикарбоната и другие электролитные сдвиги.
Падает концентрационная способность. Почки хуже концентрируют мочу, бывает учащённое мочеиспускание, особенно ночью.
Может нарастать почечная недостаточность. При сильном воспалении и повреждении ткани снижается скорость клубочковой фильтрации (СКФ).
Частые причины
Лекарства. Самые типичные виновники — некоторые антибиотики, НПВС, ингибиторы протонной помпы и др.
Инфекции. Иногда ТИН развивается как реакция на инфекцию.
Аутоиммунные и системные болезни. Например, при синдроме Шегрена, волчанке.
Токсические воздействия. Включая отдельные растительные средства и химикаты.»
«Тубулоинтерстициальный нефрит (ТИН) — это воспаление в почках, которое затрагивает канальцы и промежуточную (интерстициальную) ткань. Из‑за этого страдает способность почек фильтровать кровь и регулировать состав мочи.
Что обычно происходит при ТИН
Нарушается реабсорбция. В канальцах почки «забирают обратно» нужные вещества (электролиты, глюкозу и т. п.) — при ТИН этот процесс ломается. Отсюда могут быть потери калия, натрия, бикарбоната и другие электролитные сдвиги.
Падает концентрационная способность. Почки хуже концентрируют мочу, бывает учащённое мочеиспускание, особенно ночью.
Может нарастать почечная недостаточность. При сильном воспалении и повреждении ткани снижается скорость клубочковой фильтрации (СКФ).
Частые причины
Лекарства. Самые типичные виновники — некоторые антибиотики, НПВС, ингибиторы протонной помпы и др.
Инфекции. Иногда ТИН развивается как реакция на инфекцию.
Аутоиммунные и системные болезни. Например, при синдроме Шегрена, волчанке.
Токсические воздействия. Включая отдельные растительные средства и химикаты.»
Созерцатель
20.07.2026 10:01
Грас
20.07.2026 10:02
Созерцатель, общий 4,9, лпнп 3,44, но
это было после поста.
Грас
20.07.2026 10:07
Созерцатель, на этой неделе займусь
весом. Цель к выходным минус 5,8!
Созерцатель
20.07.2026 10:10
Грас, а,
... ну если бы не было высокого риска риска ССЗ, то практически в
допуске. Хоть и у верхней границы. Но, ранние смерти ближайших
родственников - значит целевой ХС ЛПНП, практически, как и у меня -
1,4. Без статинов этого вряд ли достигнете. Хотя пытаться можете. А
«хороший» - ХС ЛПВП - тоже повышен?
Созерцатель
20.07.2026 10:13
Грас,
возможно вы где то что то не учитываете по колоражу. Либо слишком
много считаете на тренировках.
Нужно убедиться что всё верно.
Ваш колораж около 1000 меня, честно говоря, поражает - с вашим текущим весом такой корлораж должен вызывать снижение веса, даже если б вы не ходили в спортзал 🤔
Что-то тут не так.
Нужно убедиться что всё верно.
Ваш колораж около 1000 меня, честно говоря, поражает - с вашим текущим весом такой корлораж должен вызывать снижение веса, даже если б вы не ходили в спортзал 🤔
Что-то тут не так.
Созерцатель
20.07.2026 10:28
Грас,
электронщики не очень увлекаются Конфуцием - у нас это практика
общения с клиентами.
Тут никуда не денешься от философии в своем мозгу:
Звонит, например, кассир, и говорит «у меня касса не работает».
- Как узнали?
- «не печатает чеки».
- а вы её включили?
- «ааа...»
Это «лёгкий вариант». Иногда такое городят - просто весь ЦТО лежит «падстолом».
Тут никуда не денешься от философии в своем мозгу:
Звонит, например, кассир, и говорит «у меня касса не работает».
- Как узнали?
- «не печатает чеки».
- а вы её включили?
- «ааа...»
Это «лёгкий вариант». Иногда такое городят - просто весь ЦТО лежит «падстолом».
Элина
20.07.2026 10:29
Грас, алкоголь блокирует жиросжигание. Рекомендую видео Антона
Петрякова на эту тему. Наберите в поиске "Freshlife28 алкоголь при
похудении", очень интересный разбор темы с точки зрения
биохимических процессов в организме, очень четко и без лишних слов.
Он много лет назад бросил, потом похудел вдвое, и теперь его
слушатели тоже справляются.
Грас
20.07.2026 10:45
Созерцатель, так я и заметил, что сил
нет ну-думаю пятница
и в зале по самой укороченный.
ну-думаю пятница
и в зале по самой укороченный.
Грас
20.07.2026 10:55
Элина,
О, всё именно так, печень в первую очередь перерабатывать алкоголь
(те токсин, в её понимании), а за тем берётся за остальное.
Алкоголь и убивает и лечит-всё от количества. У меня по матери все тверские, а по отцу из под подпрюшья Европы, а там без хорошего вина многие жизнь не представляют. У меня нормальные отношения с алкоголем, но уже много ле как- бросил курить и набрал 30+ кг веса, с которым тут, нахожу пути, хочу расстаться.
Алкоголь и убивает и лечит-всё от количества. У меня по матери все тверские, а по отцу из под подпрюшья Европы, а там без хорошего вина многие жизнь не представляют. У меня нормальные отношения с алкоголем, но уже много ле как- бросил курить и набрал 30+ кг веса, с которым тут, нахожу пути, хочу расстаться.
Созерцатель
20.07.2026 11:19
Грас,
этанол - вещество всегда, с древних времён, поступавшее и
поступающее в организм человека - причём, даже у тех, кто считает
себя абсолютным трезвенником! Поэтому наш организм давно
приспособлен для его переработки. Кроме некоторых обособленных
групп населения - например, - эскимосов. У них там в природе не
встречаются продукты брожения, кишечник короче, чем обычно - что
характерно для хищников, плотоядных. Там такой рацион, причём часто
пьют сырую кровь и едят строганину. Получая таким образом все
витамины...
Этанол вырабатывает наша микробиота из простых и сложных сахаров, поступающих с пищей. После всасывания в кишечнике, этанол поступает по воротной вене в печень, где метаболизируется. Ничего этанол при этом не повреждает. Считается, как говорит ОдинИзСорока, и я, с ним согласен, что человек без всякого вреда для организма, может потреблять в час этанол в количестве, равном его глотку. Есть научные исследования.
Количество конкретного напитка можете рассчитать по его объёмной крепости.
Этанол вырабатывает наша микробиота из простых и сложных сахаров, поступающих с пищей. После всасывания в кишечнике, этанол поступает по воротной вене в печень, где метаболизируется. Ничего этанол при этом не повреждает. Считается, как говорит ОдинИзСорока, и я, с ним согласен, что человек без всякого вреда для организма, может потреблять в час этанол в количестве, равном его глотку. Есть научные исследования.
Количество конкретного напитка можете рассчитать по его объёмной крепости.
Грас
20.07.2026 12:16
Алкоголю мы многим обязаны. Медицина, пищевая промышленность химя,
авиация... и да же -мореплавние.Без употребления эля куда бы, вода
портилась.
Алкоголь к сожалению вызывает привыкание и бывает начинает требовать продолжения.
Нужно всё же подходить индивидуально. В моем случае алкоголь убирает в большой степени самоконтроль, что отражается на весе.
Другим он убивает печень, а трети спасает жизнь!
Алкоголь к сожалению вызывает привыкание и бывает начинает требовать продолжения.
Нужно всё же подходить индивидуально. В моем случае алкоголь убирает в большой степени самоконтроль, что отражается на весе.
Другим он убивает печень, а трети спасает жизнь!
Нина Т.
20.07.2026 12:36
Юджин (кето+ИГ)
20.07.2026 19:08
Грас,
главное, что вы всё понимаете...
Созерцатель
21.07.2026 08:02
Грас,
ну, почему же «неконтролируемое»? Я же контролирую. 😂
Неважно, что там 150 - 300% вылазит по калоражу - я же его контролирую!!! Записываю в дневник МЗР.
Значит оно «контролируемое» 😉😁 !
Неважно, что там 150 - 300% вылазит по калоражу - я же его контролирую!!! Записываю в дневник МЗР.
Значит оно «контролируемое» 😉😁 !
Грас
21.07.2026 10:21
Созерцатель, Контроль... Пиво требует
Праздника, а тут чемпионат мира по футболу, суета у холодильника!
Драматургия!
Да, критическое мышление отключено было на месяц! Всё. Финал.
Силовая в понедельник пропущена. Праздник завершён!
Да, критическое мышление отключено было на месяц
! Всё. Финал.
Силовая в понедельник пропущена. Праздник завершён!
Созерцатель
21.07.2026 13:11
Нина Т.,
это красота женщины, в зависимости от количества поднятого на
грудь. Я правильно понимаю? 😁
к сожалению, способность мужика порадовать женщину в зависимости от этого компонента - это обратная зависимость. 😔
к сожалению, способность мужика порадовать женщину в зависимости от этого компонента - это обратная зависимость. 😔
Созерцатель
21.07.2026 13:18
Грас, вы
как то излишне подсели на эту хрень.
Если честно - мне нас рать на всё где нас исключили.
Если честно - мне нас рать на всё где нас исключили.
Созерцатель
21.07.2026 13:27
Грас,
смотрите . чел получает красную карту за нарушение ФУТБОЛЬНЫХ
правил.
Какой то козёл, КОТОРОМУ ДАЛИ ВРЕМЕННО ПОРУЛИТЬ ПИНДОСОВСКОЙ кухней, звонит по отдельной линии связи гандону из футбольного союза ( это специальное гандонное соединение) и говорит - что то твои «Судьи» меня сегодня огорчили.. За месяц не получишь обычный гонорар - плохо работаешь ...
А участвовать в этом пидарестическом шоу не преступление?
Какой то козёл, КОТОРОМУ ДАЛИ ВРЕМЕННО ПОРУЛИТЬ ПИНДОСОВСКОЙ кухней, звонит по отдельной линии связи гандону из футбольного союза ( это специальное гандонное соединение) и говорит - что то твои «Судьи» меня сегодня огорчили.. За месяц не получишь обычный гонорар - плохо работаешь ...
А участвовать в этом пидарестическом шоу не преступление?
Грас
21.07.2026 13:45
Созерцатель, Овечкин мп присутствовал на
финале, ему это не мешает Родину любить.
Грас
21.07.2026 14:12
Созерцатель, это не про спорт!
🤣 Кто фифа платит, тот её и танцует
🤣 Кто фифа платит, тот её и танцует
Созерцатель
21.07.2026 23:46
Грас,
«мужчина не идёт к врачу, пока стрела, торчащая из его спины не начнёт мешать ему спать.»
Из блога патологоанатома. 😁
«мужчина не идёт к врачу, пока стрела, торчащая из его спины не начнёт мешать ему спать.»
Из блога патологоанатома. 😁
Елена Петрова
22.07.2026 00:13
Элина, я
до 42 лет не пила вообще,бокал шампанского на нг и то не каждый не
в счет.Чегото добра не заметила.
Созерцатель
22.07.2026 00:23
Грас,
это цель неправильная с точки здоровья.
Созерцатель
22.07.2026 00:25
Грас,
какая у вас цель? Укрепить здоровье или снизить массу тела?
Грас
22.07.2026 06:36
Созерцатель, укрепить здоровье при
нормальной массе тела.
Созерцатель
22.07.2026 11:47
Грас,
тогда лучше всего - задействовать самые большие и постоянно
нагруженные мышцы тела, которые переносят нас в пространстве. Нужно
ходить не менее 10 км в сутки. Просто физика - затраченная энергия
равна массе тела умноженной на расстояние. Масса тела у вас более
100 кг - умножить на 10000 метров - никакие штанги с этим рядом не
лежали. 😁
Созерцатель
22.07.2026 11:50
Грас, и
одновременно - ходьба даётся нам легче всего. Бог в помощь🙏 !
Грас
22.07.2026 13:04
Созерцатель, Всё правильно пишешь. Я не
озвучиваю здесь, но у меня 15 шагов в каждый выходной на даче+ по
работе .
.
Georgijs
22.07.2026 21:43
Грас написал:
откуда это вырожение
Из традиционного иудейского правосудия. Первый элемент завершённого процесса - публичное признание совершённых действий. При этом осуждаемый буквально садился в пепел и осыпал себя им и каялся. Другие народы узнали это из Ветхого завета.
Следующие элементы в современном виде живут и работают (в общинах): 2) Выплата ущерба пострадавшим. 3) Публичное обещание больше так не делать.
Созерцатель
23.07.2026 04:15
Грас, в
смысле - 15 тысяч шагов 😁?
Созерцатель
23.07.2026 04:28
Грас,
15000 шагов для человека с массой тела около 115 кг и ростом 192 см
- это длина шага около 80 см и расстояние около 12 км. Затраченная
энергия в районе 1100 ккал - если потребление 1000 ккал - должно
идти плавное похудение. Но нужно так ходить не только по выходным,
а каждый день. И даже лишняя выпитая вода не поможет. Ведь она
должна уходить на потоотделение - особенно при ходьбе по жаре. При
этом её и соль не удержит - натрий и хлор тоже выводятся потовыми
железами.
Грас
23.07.2026 06:50
Созерцатель, это обычно. В зале обычно
раньше кидал полотенце на табло дорожки, что бы не было видно
километража, а только ккал. Вот добегал обычно до 600 ккал.
Так в зале одна майка мокрая, а сейчас у меня днем 3-4 майки обычно на даче в стирку к вечеру.
Ладно там больше не про физкультуры и каллрии-там больше в удовольствие.
Так в зале одна майка мокрая, а сейчас у меня днем 3-4 майки обычно на даче в стирку к вечеру
.Ладно там больше не про физкультуры и каллрии-там больше в удовольствие.
Созерцатель
23.07.2026 15:14
Грас, 😊
тогда вообще непонятно - как с 1000 ккал в рационе идёт набор
веса?
В вас космическая энергия поступает? 😂
Братья по разуму - алконавты 🤝🤣🤣🤣
Вот я давно подозревал, что мы с вами усваиваем этанол с гораздо большим КПД и пользой, чем все остальные 😉🤗
Адаптация. Вон «чёрные курильщики» на дне океана - огромное давление и температура! А и там есть своя жизнь.
Естественный отбор. 🤔
В вас космическая энергия поступает? 😂
Братья по разуму - алконавты 🤝🤣🤣🤣
Вот я давно подозревал, что мы с вами усваиваем этанол с гораздо большим КПД и пользой, чем все остальные 😉🤗
Адаптация. Вон «чёрные курильщики» на дне океана - огромное давление и температура! А и там есть своя жизнь.
Естественный отбор. 🤔
Созерцатель
26.07.2026 19:27
Грас, в
смысле «сжечь лишний жир» ? Попалось в блоге патологоанатома по
этой теме: 
Созерцатель
27.07.2026 10:32
И чем, тебе этанол не нравится? Уверен, что он тебе вреден? У тебя
доза этанола просто «детская». К тому же, этанол, не в последнюю
очередь, «виноват» в том, что ты, в отличие от твоих прямых
родственников, дожил до 62 лет.
Думаешь случайность?
У меня то же самое!
А это уже «правило». Врачи не могут говорить правду про этанол - лишат лицензии. Многое у нас в стране замалчивают и врут. Водка - яркий пример.
Думаешь случайность?
У меня то же самое!
А это уже «правило». Врачи не могут говорить правду про этанол - лишат лицензии. Многое у нас в стране замалчивают и врут. Водка - яркий пример.
Созерцатель
27.07.2026 10:43
Грас,
тогда какой разговор может быть о справедливом судействе в этом
«доме терпимости»?
Вы хотите, чтобы наши представители тоже участвовали в качестве предмета сексуально финансовой озабоченности западной пидороэлиты? Эпштейнофродитов...
Вы хотите, чтобы наши представители тоже участвовали в качестве предмета сексуально финансовой озабоченности западной пидороэлиты? Эпштейнофродитов...
Грас
27.07.2026 10:59
Созерцатель, Коли мы на МЗР расскажу
у меня пять
яблонь и в этом году много яблок только на самом старом дереве.
Яблоки летние и что с ними делать🤔 - ну разумеется я сделал сидр!
Сейчас под гидрозатвором 18 литров этого напитка, только я
использую для него только сок.
Так что с этанолом я дружу
Да, вот хозяйки занимаются консервацией, заморозкой, а у меня экспереметы в этой области. Когда яблок много и сидр не выпивается-перегоняю его и дальше добавляю небольшие чурбочки обжаренного дерева (кавказский или французский дуб). На банки наклеиваю молярный скотч и указываю:год, этапы, добавки.
Если бы жил в Нормандии, то напиток можно было бы назвать женским коньяком-кальвадос, а у меня просто
дистиллят-яблочная водка.
у меня пять
яблонь и в этом году много яблок только на самом старом дереве.
Яблоки летние и что с ними делать🤔 - ну разумеется я сделал сидр!
Сейчас под гидрозатвором 18 литров этого напитка, только я
использую для него только сок.Так что с этанолом я дружу
Да, вот хозяйки занимаются консервацией, заморозкой, а у меня экспереметы в этой области. Когда яблок много и сидр не выпивается-перегоняю его и дальше добавляю небольшие чурбочки обжаренного дерева (кавказский или французский дуб). На банки наклеиваю молярный скотч и указываю:год, этапы, добавки.
Если бы жил в Нормандии, то напиток можно было бы назвать женским коньяком-кальвадос
, а у меня просто
дистиллят-яблочная водка.
Грас
27.07.2026 11:11
Созерцатель, Футбол-это красивая,
популярная игра. Уверен на ЧМ было сотни и тысячи различных
моментов и историй с разными людьми. Можно собрать десятки чудных и
рассказывать только них В футбол
нужно учится и уметь играть, а все эти истории оставить
наслаждаться зрелещностью игры!!! А эти были и будут.
В футбол
нужно учится и уметь играть, а все эти истории оставить
наслаждаться зрелещностью игры!!! А эти были и будут.
Юджин (кето+ИГ)
27.07.2026 11:31
Грас написал:тут, на МЗР, уверен найдутся, кто очень дружит с травой. Зелёной такой, душистой. И будет уверять, что с детства её по разному употребляет, жив, здоровой и весел всегда. =)
Так что с этанолом я дружу
Очень много современных исследований, где чётко доказано, что он даже в минимальных количествах при регулярном приёме очень вреден. Но, понимаю, привычка, зависимость и всё такое, - трудно избавиться...
p.s. причём, забавно, что не очень адекватные крикуны обвиняют обычно правительство и все секретные организации, что они скрывают правду от них и всех людей об инопланетянах, вреде обычной еды, вреде воды и воздуха...НО! Тут же рядом стоит, что алкоголь не вреден. Логика железная... =)
Грас
27.07.2026 12:54
Юджин
(кето+ИГ), Алкоголь это легальный продукт и употребление его в
меру не вызывает обычно проблем, ну возможно у народов СЕВЕРА они
возможны.
Вот крайности всегда могут быть вредными.
Жирная пища может ударить по сосудами, белковая по почкам, много углеводов и здравствуй диабет!
Про траву ничего не могу сказать тк не знаком и не интерисуюсь от слова-совсем.
Любопытною историю услышал:оказывается в ВОВ самагон помог остаться в живых многим женщинам с детьми в оккупации тк еды не было, жили в землянках, а вот самогон-солдаты меняли на еду! Вот такая правда жизни.
Вот крайности всегда могут быть вредными.
Жирная пища может ударить по сосудами, белковая по почкам, много углеводов и здравствуй диабет!
Про траву ничего не могу сказать тк не знаком и не интерисуюсь от слова-совсем.
Любопытною историю услышал:оказывается в ВОВ самагон помог остаться в живых многим женщинам с детьми в оккупации тк еды не было, жили в землянках, а вот самогон-солдаты меняли на еду! Вот такая правда жизни.
Юджин (кето+ИГ)
27.07.2026 15:05
Грас написал:жизнь... любая... тоже не вызывает особых проблем. Пока не умрёшь. Хотя, там тоже уже нет проблем... =)
Алкоголь это легальный продукт и употребление его в меру не вызывает обычно проблем, ну возможно у народов СЕВЕРА они возможны.
Грас написал:да, всё верно. Но важное Вы упускаете, - алкоголь вообще нам не нужен ни в каком виде. А жирная, белковая и углеводная пища нужна...
Вот крайности всегда могут быть вредными.
Жирная пища может ударить по сосудами, белковая по почкам, много углеводов и здравствуй диабет!
Грас написал:трава и сильнодействующие вещества в таком же плане помогли в некоторых регионах и некоторым людям. Но это не аргумент говорить об их пользе для здоровья... )))
оказывается в ВОВ самагон помог остаться в живых многим женщинам с детьми в оккупации тк еды не было, жили в землянках, а вот самогон-солдаты меняли на еду! Вот такая правда жизни.
Грас
27.07.2026 15:58
Юджин
(кето+ИГ), интересно, что у вас логика строится на утопичной
идее "абсолютной безопасности", но реальная жизнь устроена иначе. 🤔
Человек — это не просто биологический робот, которому нужен только
идеальный набор БЖУ и стерильная среда. Мы постоянно и осознанно
идём на минимальные риски ради психологического комфорта,
удовольствия и вкуса к жизни.Посмотрите на эти примеры:
1.Солнце на юге🏝️🏖️⛵ . Солнечная радиация вызывает рак кожи и старение. Биологически безопаснее всего сидеть дома под SPF-кремом. Но мы едем на море и загораем, потому что это приносит радость и отдых.
2.Транспорт🚗🏍️🛩️🚲 . Безопасной дозы скорости не существует — в любой поездке на авто есть риск погибнуть. Самая безопасная машина — та, что стоит в гараже. Но мы заводим её и едем, соблюдая ПДД (те самые "разумные пределы"
.
3.Еда ради удовольствия🫕🍇🍾🍹🍲🥗 Жареный шашлык с корочкой содержит канцерогены, а острые специи раздражают желудок. Человек может всю жизнь питаться пресной гипоаллергенной смесью из тюбиков — это будет абсолютно безопасно. Но мы выбираем стейки, кофе и десерты, потому что вкус пищи — это часть качества жизни.
Вся наша жизнь — это управление рисками. Мы летаем на самолетах, катаемся на горных лыжах, пользуемся токсичной бытовой химией и парфюмерией. Никакой биологической необходимости в этом нет, но есть необходимость социальная и ментальная.Разумная доза алкоголя — точно такой же осознанный микрориск. Печень легко справляется с пороговыми дозами этанола без необратимых последствий. При этом человек получает расслабление, снятие стресса и социализацию. А хронический стресс, тревога и синдром "стерильной жизни" вредят сердцу и нервной системе гораздо сильнее, чем бокал хорошего вина в приятной компании. Безвредно то, что находится в балансе, а баланс у каждого свой!
1.Солнце на юге🏝️🏖️⛵ . Солнечная радиация вызывает рак кожи и старение. Биологически безопаснее всего сидеть дома под SPF-кремом. Но мы едем на море и загораем, потому что это приносит радость и отдых.
2.Транспорт🚗🏍️🛩️🚲 . Безопасной дозы скорости не существует — в любой поездке на авто есть риск погибнуть. Самая безопасная машина — та, что стоит в гараже. Но мы заводим её и едем, соблюдая ПДД (те самые "разумные пределы"
.3.Еда ради удовольствия🫕🍇🍾🍹🍲🥗 Жареный шашлык с корочкой содержит канцерогены, а острые специи раздражают желудок. Человек может всю жизнь питаться пресной гипоаллергенной смесью из тюбиков — это будет абсолютно безопасно. Но мы выбираем стейки, кофе и десерты, потому что вкус пищи — это часть качества жизни.
Вся наша жизнь — это управление рисками. Мы летаем на самолетах, катаемся на горных лыжах, пользуемся токсичной бытовой химией и парфюмерией. Никакой биологической необходимости в этом нет, но есть необходимость социальная и ментальная.Разумная доза алкоголя — точно такой же осознанный микрориск. Печень легко справляется с пороговыми дозами этанола без необратимых последствий. При этом человек получает расслабление, снятие стресса и социализацию. А хронический стресс, тревога и синдром "стерильной жизни" вредят сердцу и нервной системе гораздо сильнее, чем бокал хорошего вина в приятной компании. Безвредно то, что находится в балансе, а баланс у каждого свой!
Сергей
27.07.2026 17:40
Может к пиву было что то вкусненькое и неучтенное, или в продуктах
что то из глубокой переработки ? Сомнительно что на пиве в таком
количестве можно было обрести почти 6 кило. Полтора литра пива +
~170 вискаря явно не дадут кило плюсом
Созерцатель
27.07.2026 19:27
Грас,
брат! Если у тебя не успевает выпиваться сидр - я всегда готов
помочь брату усваивать. «нектар Бога» - и даже не нужно меня
упрашивать 🤣🤣🤣
Алексей Ремизов
27.07.2026 20:11
Грас,
этанол, это наркотическое вещество и яд. Его легальность не
тождественна его безопасности. Это сделано в угоду сбора акциза за
счет зависимых от его употребления лиц.
Алексей Ремизов
27.07.2026 20:33
Грас написал:радость от посещения моря, перекрывает меланому в будущем? Сомнительно. Посещает море не так и много. Большиство отдыхает в регионе проживания. Что правильно. Ибо организм уже адаптировался.
1.Солнце на юге🏝️🏖️⛵ . Солнечная радиация вызывает рак кожи и старение. Биологически безопаснее всего сидеть дома под SPF-кремом. Но мы едем на море и загораем, потому что это приносит радость и отдых.
Грас написал:безопасная скорость, если говорить об автотранспорте, это любая скорость, движение с которой не повлекло негативные последствия для здоровья. А вот безопасной дозы этанола действительно не существует. Хотя в разрезе автотранспорта, уместно поговорить о негативном воздействии вибраций, действий иных участников движения, которые нарушают пдд. Но на эти воздействия общество согласилось в угоду собственного развития, а теперь уже и существования. Ибо на гужевых повозках много не перевести.
2.Транспорт🚗🏍️🛩️🚲 . Безопасной дозы скорости не существует — в любой поездке на авто есть риск погибнуть. Самая безопасная машина — та, что стоит в гараже. Но мы заводим её и едем, соблюдая ПДД (те самые "разумные пределы".
Грас написал:это не качество жизни. Это потакание сиюминутным слабостям, в надежде на то, что минует рак ЖКТ. А вот когда не минует, тогда и настанет время говорить о качестве жизни. Ибо когда здоров и полон сил, с качествим жизни все хорошо по умолчанию.
3.Еда ради удовольствия🫕🍇🍾🍹🍲🥗 Жареный шашлык с корочкой содержит канцерогены, а острые специи раздражают желудок. Человек может всю жизнь питаться пресной гипоаллергенной смесью из тюбиков — это будет абсолютно безопасно. Но мы выбираем стейки, кофе и десерты, потому что вкус пищи — это часть качества жизни.
Нина Т.
27.07.2026 20:36
Пиво без водки- деньги на ветер.
Юджин (кето+ИГ)
27.07.2026 21:22
Грас, Вы
рассказываете очевидные вещи человеку, который в своё время ставил
диагнозы и без понимания таких детских аксиом не смог бы даже
поступить в ВУЗ, где желающих поступить превышало возможности
принять в десятки раз даже после отсева дипломов. Причём, часть
Вами написанного точно была бы поддержана за столом любителями
алкоголя, но это не значит, что это правда... =)
И, да, наркоман и алкоголик никогда меня не поддержат и не поймут. Это очевидно, что наоборот будут оправдывать свой образ жизни. Но это Ваш выбор...
И, да, наркоман и алкоголик никогда меня не поддержат и не поймут. Это очевидно, что наоборот будут оправдывать свой образ жизни. Но это Ваш выбор...
Грас
27.07.2026 22:58
Созерцатель, организую, у меня ДР через
пару недель!
Грас
28.07.2026 04:27
Алексей
Ремизов, богатые страны с высоким качеством жизни могут много
пить и долго жить, в то время как бедные страны с нулевым
потреблением алкоголя имеют низкую продолжительность
жизни!!!!
Ключевым фактором долголетия является уровень экономического развития, качество медицины и культура употребления!!!
Риски есть всегда и возможно умеренное потребление алкоголя отнимает 1-2 года жизни, но когда эти годы по счету 82 или 87🤣🤣🤣
Ключевым фактором долголетия является уровень экономического развития, качество медицины и культура употребления!!!
Риски есть всегда и возможно умеренное потребление алкоголя отнимает 1-2 года жизни, но когда эти годы по счету 82 или 87🤣🤣🤣
Грас
28.07.2026 04:37
Юджин
(кето+ИГ), речь не про наркоманов и алкоголиков идёт! Речь идёт
об умеренном потребления качественного алкоголя,а в официальной
медицине всё меняется раз в 20-30 лет.
Вот и здесь повторюсь: ключевым фактором долголетия является уровень экономического развития, качество медицины и культура употребления!!!
.Вот и здесь повторюсь: ключевым фактором долголетия является уровень экономического развития, качество медицины и культура употребления!!!
Алексей Ремизов
28.07.2026 09:00
Грас,
этанол негативно влияет и на богатых, и на бедных. То, что где-то
медицина лучше справляется с последствиями этого влияния, не
отменяет самого влияния.
Грас
28.07.2026 09:35
Алексей
Ремизов, где я написал, что алкоголь полезен всем и в любом
количестве?????
Я написал о допустимый рисках, о балансе, о разумнм потреблении . Приводил примеры и пришел к выводу, что он влияет на сокращение жизни человека очень не значительно, но малые дозы алкоголя могут действовать как легкий антикоагулянт (разжижать кровь), что в некоторых старых исследованиях связывали со снижением риска ишемического инсульта и тромбозов;кратковременно повышает уровень ЛПВП («хорошего» холестерина), что теоретически защищает стенки артерий; этанол угнетает центральную нервную систему, временно снижая тревожность, расслабляя мышцы и облегчая социальное взаимодействие.!!!
И опять же заезженная фраза Парцельса:
«Всё есть яд, и ничто не лишено ядовитости; одна лишь доза делает вещество ядом или лекарством».
(думал обойтись без неё).
Я написал о допустимый рисках, о балансе, о разумнм потреблении . Приводил примеры и пришел к выводу, что он влияет на сокращение жизни человека очень не значительно, но малые дозы алкоголя могут действовать как легкий антикоагулянт (разжижать кровь), что в некоторых старых исследованиях связывали со снижением риска ишемического инсульта и тромбозов;кратковременно повышает уровень ЛПВП («хорошего» холестерина), что теоретически защищает стенки артерий; этанол угнетает центральную нервную систему, временно снижая тревожность, расслабляя мышцы и облегчая социальное взаимодействие.!!!
И опять же заезженная фраза Парцельса:
«Всё есть яд, и ничто не лишено ядовитости; одна лишь доза делает вещество ядом или лекарством».
(думал обойтись без неё).
Созерцатель
28.07.2026 10:36
Грас,
«речь не про наркоманов и алкоголиков идёт! Речь идёт об умеренном потребления качественного алкоголя,а в официальной медицине всё меняется раз в 20-30 лет...»
Полностью согласен! 🤝
Мало того, этанол, применяемый в лекарственных количествах - как уже говорил ОдинИзСорока, - равный глотку человека в час (если пересчитать на чистый этанол) - организм перерабатывает без всяких отрицательных последствий.
«речь не про наркоманов и алкоголиков идёт! Речь идёт об умеренном потребления качественного алкоголя,а в официальной медицине всё меняется раз в 20-30 лет...»
Полностью согласен! 🤝
Мало того, этанол, применяемый в лекарственных количествах - как уже говорил ОдинИзСорока, - равный глотку человека в час (если пересчитать на чистый этанол) - организм перерабатывает без всяких отрицательных последствий.
Созерцатель
28.07.2026 10:38
Грас,
Наш организм давно приспособлен к такому поступлению - это
встречается в природе. Например, при поедании сладких слегка
подгнивших фруктов - хоть тех же яблок. Что, видимо, и заставило
людей не отыскивать эти слегка забродившие фрукты, а сделать сидр
из них и вполне нормальных яблок. Используя подгнившие как
закваску, если правильно применил термин. Т.к. человек понял, что
получает удовольствие и даже лечит некоторые заболевания.
Созерцатель
28.07.2026 10:42
Грас, и
на особом месте этанол стоит у людей с атеросклерозом и тем более с
тромбозами. Применяемый у таких людей в качестве антиагреганта НПВП
аспирин - просто яд для слизистых ЖКТ и желудка, и, особенно, для
почек.
Этанол имеет многие качества НПВП, и при этом не вызывает изъязвления слизистых, расширяет сосуды - чем улучшает кровоснабжение органов.
Этанол имеет многие качества НПВП, и при этом не вызывает изъязвления слизистых, расширяет сосуды - чем улучшает кровоснабжение органов.
Созерцатель
28.07.2026 10:48
Грас, 🤝
оба эти «перца» меня уже настолько достали своей демагогией, что
давно отправил обоих в «чёрный список».
Созерцатель
28.07.2026 10:51
Грас,
«где я написал, что алкоголь полезен всем и в любом
количестве?????»
Любимый приём демагогов - вырвать кусок фразы из контекста, гипертрофировать и выложить в качестве контраргумента.
Любимый приём демагогов - вырвать кусок фразы из контекста, гипертрофировать и выложить в качестве контраргумента.
Грас
28.07.2026 10:54
Созерцатель, да ну напишут учёные, что
этанол яд, а сколько это тн яд-жизней спас :от болевого шока,
скольким миллионам он помог с дезинфекцией. Со времен Библии-раны
промывали вином!
Грас
28.07.2026 10:57
Созерцатель, да-пусть пишут, я ведь то
же могу оказаться в чем то не прав!
Созерцатель
28.07.2026 11:44
Грас,
дело в том, что они нападают сворой антиалкашей. И буквально
заклёвывают. Отправь их к их кумиру Мишке горбатому - этот
антиалкаш целую страну угробил, и не придумал ничего лучше, чем
начать с вырубки виноградников. Моральный урод.
Ты наверняка помнишь чем его «творчество» закончилось - огромные очереди в винные магазины, а потом за всем подряд. Табак продавали вразвес с бумагой и приспособлениями для скрутки сигарет.
В магазинах только уксус и морская капуста валялись.
Ты наверняка помнишь чем его «творчество» закончилось - огромные очереди в винные магазины, а потом за всем подряд. Табак продавали вразвес с бумагой и приспособлениями для скрутки сигарет.
В магазинах только уксус и морская капуста валялись.
Созерцатель
28.07.2026 11:50
Грас,
«напишут учёные, что этанол яд, а сколько это тн яд-жизней спас :от
болевого шока, скольким миллионам он помог с дезинфекцией. Со
времен Библии-раны промывали вином!»
Так и сейчас, хоть и есть хлоргексидин, но в поликлиниках всегда применяют салфетки с этанолом при всех уколах/заборах крови.
На самом деле этанолу нет замены по его обеззараживающему действию и безопасности при попадании в кровь.
Так и сейчас, хоть и есть хлоргексидин, но в поликлиниках всегда применяют салфетки с этанолом при всех уколах/заборах крови.
На самом деле этанолу нет замены по его обеззараживающему действию и безопасности при попадании в кровь.
Созерцатель
28.07.2026 11:56
Грас,
хлоргексидин можно считать только условно безопасным - считается,
что он не всасывается в кишечнике. Однако по дороге от входа к
выходу ЖКТ он может поубивать и полезную микробиоту.
А при пропадании в рану может вызвать омертвение тканей. Поэтому им можно обрабатывать только неповрежденную кожу.
А при пропадании в рану может вызвать омертвение тканей. Поэтому им можно обрабатывать только неповрежденную кожу.
Созерцатель
28.07.2026 12:02
Созерцатель, кстати, во время ВОВ
описаны и случаи, когда при отсутствии средств анестезии во время
операций применяли в этом качестве этанол - слава Богу, в то время
этиловый спирт входил в перечень снабжения солдат для «боевых» 100
грамм. Что спасало людей и от эмоционально срыва при виде мяса,
кишок и костей убитых и раненых людей.
Созерцатель
01.08.2026 19:50
Грас
01.08.2026 20:24
Созерцатель, он же просто наемный
менеджер, который решил продать футбол коммерческой структуре с
участием брата зятя Трампа 🤣🤣🤣
Интересные блоги
02-08-2026
Рисовый завтрак для выведения солей
Рис – природный абсорбент, который впитывает в себ...
07-08-2026
Крик души
Можно ведь излить душу? Думаю, можно..
Мы с муже...
02-08-2026
Дневник питания за 02.08.2026
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера был насыщенный ден...
Новые рецепты
Кабачковые мини-тортики
90.2
5.6
2.2
11.7
9
Бельгийские вафли
354
6.6
19.7
37.5
2
Жареный кабачок с творогом и базиликом
63.7
5.5
2.7
4.1
13
Лучшие рационы