Калорийность Миндаль, жареный в масле с солью, с копчёным ароматом. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Миндаль, жареный в масле с солью, с копчёным ароматом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 607 ккал | 1684 ккал | 36% | 5.9% | 277 г |
| Белки | 21.4 г | 76 г | 28.2% | 4.6% | 355 г |
| Жиры | 55.9 г | 56 г | 99.8% | 16.4% | 100 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 0.5% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 17.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.7 г | 20 г | 53.5% | 8.8% | 187 г |
| Вода | 2.8 г | 2273 г | 0.1% | 81179 г | |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 25.13 мг | 15 мг | 167.5% | 27.6% | 60 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 679 мг | 2500 мг | 27.2% | 4.5% | 368 г |
| Кальций, Ca | 286 мг | 1000 мг | 28.6% | 4.7% | 350 г |
| Магний, Mg | 286 мг | 400 мг | 71.5% | 11.8% | 140 г |
| Натрий, Na | 548 мг | 1300 мг | 42.2% | 7% | 237 г |
| Сера, S | 214.3 мг | 1000 мг | 21.4% | 3.5% | 467 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.86 мг | 18 мг | 21.4% | 3.5% | 466 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.571 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Миндаль, жареный в масле с солью, с копчёным ароматом составляет 607 кКал.
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 607 кКал | -% | |
| Белки | 21.4 г | -% | |
| Жиры | 55.9 г | -% | |
| Углеводы | 7.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 10.7 г | -% | |
| Вода | 2.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МИНДАЛЬ, ЖАРЕНЫЙ В МАСЛЕ С СОЛЬЮ, С КОПЧЁНЫМ АРОМАТОМ
Миндаль, жареный в масле с солью, с копчёным ароматом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 167,5 %, калием - 27,2 %, кальцием - 28,6 %, магнием - 71,5 %, железом - 21,4 %
Чем полезен Миндаль, жареный в масле с солью, с копчёным ароматом
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Метки: Миндаль, жареный в масле с солью, с копчёным ароматом калорийность 607 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Миндаль, жареный в масле с солью, с копчёным ароматом, калории, нутриенты, полезные свойства Миндаль, жареный в масле с солью, с копчёным ароматом
Калькуляторы
Интересные блоги
21-11-2024
Дневник тренировок за 20.11.2024
Всем доброго утра и хорошего настроения!!!:)
По ви...
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
22-11-2024
Дневник питания за 21.11.2024
Ну штош захотелось написать мотивировочный пост, з...
Новые рецепты
Нерка запечённая с овощами
108.3
11.3
4.7
5
18
Капуста квашеная
28.5
1.7
0.2
4.9
46
Рис с говядиной
120.5
4.3
5.1
13.7
8
Лучшие рационы
