Калорийность Пирог яблочный, промышленного изготовления, из обогащенной муки. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пирог яблочный, промышленного изготовления, из обогащенной муки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 237 кКал 1684 кКал 14.1% 5.9% 711 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 1.1% 4000 г
Жиры 11 г 56 г 19.6% 8.3% 509 г
Углеводы 32.4 г 219 г 14.8% 6.2% 676 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 3.4% 1250 г
Вода 52.2 г 2273 г 2.3% 1% 4354 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32 мкг 900 мкг 3.6% 1.5% 2813 г
Ретинол 0.031 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
бета Криптоксантин 6 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 9 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 0.8% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 0.6% 6667 г
Витамин В4, холин 7.2 мг 500 мг 1.4% 0.6% 6944 г
Витамин В5, пантотеновая 0.119 мг 5 мг 2.4% 1% 4202 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 0.8% 5263 г
Витамин В9, фолаты 43 мкг 400 мкг 10.8% 4.6% 930 г
Витамин В12, кобаламин 0.01 мкг 3 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.2 мг 90 мг 3.6% 1.5% 2813 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.52 мг 15 мг 10.1% 4.3% 987 г
Витамин К, филлохинон 3.5 мкг 120 мкг 2.9% 1.2% 3429 г
Витамин РР, НЭ 0.263 мг 20 мг 1.3% 0.5% 7605 г
Бетаин 16.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65 мг 2500 мг 2.6% 1.1% 3846 г
Кальций, Ca 11 мг 1000 мг 1.1% 0.5% 9091 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 0.8% 5714 г
Натрий, Na 201 мг 1300 мг 15.5% 6.5% 647 г
Сера, S 19 мг 1000 мг 1.9% 0.8% 5263 г
Фосфор, Ph 24 мг 800 мг 3% 1.3% 3333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.45 мг 18 мг 2.5% 1.1% 4000 г
Марганец, Mn 0.182 мг 2 мг 9.1% 3.8% 1099 г
Медь, Cu 46 мкг 1000 мкг 4.6% 1.9% 2174 г
Селен, Se 1 мкг 55 мкг 1.8% 0.8% 5500 г
Цинк, Zn 0.16 мг 12 мг 1.3% 0.5% 7500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 15.65 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.074 г ~
Валин 0.084 г ~
Гистидин* 0.038 г ~
Изолейцин 0.073 г ~
Лейцин 0.129 г ~
Лизин 0.07 г ~
Метионин 0.032 г ~
Треонин 0.054 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.088 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.06 г ~
Аспарагиновая кислота 0.095 г ~
Глицин 0.065 г ~
Глутаминовая кислота 0.587 г ~
Пролин 0.199 г ~
Серин 0.099 г ~
Тирозин 0.054 г ~
Цистеин 0.04 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.797 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.021 г ~
14:0 Миристиновая 0.126 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.062 г ~
18:0 Стеариновая 1.534 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.388 г min 16.8 г 26.1% 11%
16:1 Пальмитолеиновая 0.146 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.109 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.198 г от 11.2 до 20.6 г 19.6% 8.3%
18:2 Линолевая 2.066 г ~
18:3 Линоленовая 0.123 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.123 г от 0.9 до 3.7 г 13.7% 5.8%
Омега-6 жирные кислоты 2.066 г от 4.7 до 16.8 г 44% 18.6%

Энергетическая ценность Пирог яблочный, промышленного изготовления, из обогащенной муки составляет 237 кКал.

  • oz = 28.35 гр (67.2 кКал)
  • piece (1/8 of 9" dia) = 125 гр (296.3 кКал)
  • piece (1/6 of 8" pie) = 117 гр (277.3 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 237 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 11 г -%
Углеводы 32.4 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 52.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
Метки: Пирог яблочный, промышленного изготовления, из обогащенной муки калорийность 237 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пирог яблочный, промышленного изготовления, из обогащенной муки, калории, нутриенты, полезные свойства Пирог яблочный, промышленного изготовления, из обогащенной муки
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ