Калорийность Вишня, консервированная в водной заливке. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Вишня, консервированная в водной заливке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36 кКал 1684 кКал 2.1% 5.8% 4678 г
Белки 0.77 г 76 г 1% 2.8% 9870 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 7.84 г 219 г 3.6% 10% 2793 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 15.3% 1818 г
Вода 89.93 г 2273 г 4% 11.1% 2528 г
Зола 0.26 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38 мкг 900 мкг 4.2% 11.7% 2368 г
бета Каротин 0.452 мг 5 мг 9% 25% 1106 г
Лютеин + Зеаксантин 57 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 3.1% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 6.4% 4390 г
Витамин В4, холин 4.1 мг 500 мг 0.8% 2.2% 12195 г
Витамин В5, пантотеновая 0.105 мг 5 мг 2.1% 5.8% 4762 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 6.1% 4545 г
Витамин В9, фолаты 8 мкг 400 мкг 2% 5.6% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.1 мг 90 мг 2.3% 6.4% 4286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.23 мг 15 мг 1.5% 4.2% 6522 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 3.3% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.177 мг 20 мг 0.9% 2.5% 11299 г
Макроэлементы
Калий, K 98 мг 2500 мг 3.9% 10.8% 2551 г
Кальций, Ca 11 мг 1000 мг 1.1% 3.1% 9091 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 4.2% 6667 г
Натрий, Na 7 мг 1300 мг 0.5% 1.4% 18571 г
Сера, S 7.7 мг 1000 мг 0.8% 2.2% 12987 г
Фосфор, Ph 10 мг 800 мг 1.3% 3.6% 8000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.37 мг 18 мг 7.6% 21.1% 1314 г
Марганец, Mn 0.076 мг 2 мг 3.8% 10.6% 2632 г
Медь, Cu 70 мкг 1000 мкг 7% 19.4% 1429 г
Цинк, Zn 0.07 мг 12 мг 0.6% 1.7% 17143 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 3.9 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 2.7 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.023 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.016 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.027 г min 16.8 г 0.2% 0.6%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.027 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.03 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.8%
18:2 Линолевая 0.015 г ~
18:3 Линоленовая 0.015 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.015 г от 0.9 до 3.7 г 1.7% 4.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.015 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 0.8%

Энергетическая ценность Вишня, консервированная в водной заливке составляет 36 кКал.

  • cup = 244 гр (87.8 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 36 кКал -%
Белки 0.77 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 7.84 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 89.93 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
Метки: Вишня, консервированная в водной заливке калорийность 36 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Вишня, консервированная в водной заливке, калории, нутриенты, полезные свойства Вишня, консервированная в водной заливке
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ