Gastronomist. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования.

(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)

Продукт	Калорийность	Белки	Жиры	Углеводы
Биточки из Индейки с Морковью и Рисом с Овощами [Gastronomist]	181 кКал	9,2 г	7,9 г	18,6 г
Блинчики с Грушей и Рикоттой [Gastronomist]	114 кКал	4,3 г	5,9 г	11,6 г
Блинчики с Яблоком [Gastronomist]	153 кКал	3,1 г	1,9 г	30,5 г
Боул с Тофу и Бобами Эдамаме [Gastronomist]	175 кКал	7 г	9,2 г	16,1 г
Боулинг с Лососем, Киноа и Авокадо [Gastronomist]	147 кКал	7,1 г	7,4 г	12,5 г
Винегрет [Gastronomist]	98 кКал	2 г	5,1 г	10,9 г
Вок Рамен с Курицей в Соево-Чесночном Соусе [Gastronomist]	195 кКал	10,4 г	0,9 г	36,4 г
Говядина Тушеная с Черносливом с Макаронами [Gastronomist]	160 кКал	7,3 г	4,9 г	21,5 г
Горячий Боул с Говядиной и Пряными Овощами [Gastronomist]	152 кКал	4,9 г	7,2 г	16 г
Гранола [Gastronomist]	131 кКал	5,2 г	4,5 г	17,7 г
Греческий Салат с Фетой [Gastronomist]	132 кКал	4,1 г	11,6 г	2,8 г
Грибной Крем-Суп с Трюфельным Маслом [Gastronomist]	125 кКал	2,4 г	9,3 г	8 г
Картофель с Грибами [Gastronomist]	102 кКал	2,6 г	4,8 г	11,9 г
Каша 4 Злака с Курагой, Орехами на Кокосовом Молоке [Gastronomist]	128 кКал	6,2 г	6,3 г	11,8 г
Клаб Сэндвич с Курицей и Халапеньо [Gastronomist]	238 кКал	9,8 г	14,9 г	16 г
Котлета Пожарская с Картофелем [Gastronomist]	132 кКал	9,7 г	6,2 г	9,3 г
Котлетки из Белой Рыбы с Брокколи, Овощами и Имбирным Соусом [Gastronomist]	68 кКал	5,4 г	3,4 г	3,9 г
Котлетки Из Индейки Со Спаржей И Сливочным Соусом [Gastronomist]	123 кКал	5 г	8,4 г	7,9 г
Крем Том Ям с Креветками [Gastronomist]	96 кКал	7,4 г	6,1 г	3 г
Куриная Рубленная Котлета со Шпинатом с Картофельным Пюре [Gastronomist]	107 кКал	6,5 г	4,8 г	9,6 г
Курица Терияки с Рисом Жасмин, Брокколи и Чёрным Кунжутом [Gastronomist]	159 кКал	7,8 г	4,9 г	20,6 г
Лазанья с Телятиной Сельдереем и Грибами [Gastronomist]	232 кКал	12 г	13,2 г	14,9 г
Микс-Салат с Бедром Цыплёнка, Авокадо и Соусом из Манго [Gastronomist]	83 кКал	4,4 г	4,3 г	6,6 г
Микс-Салат с Цыплёнком и Копченым Сыром Сулугуни [Gastronomist]	147 кКал	7 г	10,9 г	4,8 г
Овощной Рататуй [Gastronomist]	40 кКал	1,1 г	1,7 г	5,8 г
Оливье [Gastronomist]	135 кКал	8,2 г	8,6 г	5,9 г
Оливье с Языком и Каперсами [Gastronomist]	161 кКал	4,5 г	12,9 г	7 г
Паста с Индейкой и Томатами Черри в Йогуртово-Творожном Соусе [Gastronomist]	156 кКал	10 г	3,5 г	21 г
Плов с Курицей [Gastronomist]	153 кКал	7,4 г	3,6 г	22,6 г
Поке с Лососем [Gastronomist]	161 кКал	5,2 г	7,1 г	19 г
Салат из Морской Капусты [Gastronomist]	98 кКал	1,7 г	8,5 г	4,3 г
Салат Мимоза с Тунцом [Gastronomist]	240 кКал	9,3 г	18,9 г	7,9 г
Салат Тайский с Арахисом [Gastronomist]	204 кКал	4,6 г	18,9 г	6 г
Салат-Боул из Свёклы с Фетой и Клюквой [Gastronomist]	187 кКал	6,1 г	11,8 г	12,8 г
Соба с Креветками и Кальмарами [Gastronomist]	74 кКал	4,1 г	2,4 г	9 г
Стейк из Лосося с Киноа, Брокколи и Шпинатом [Gastronomist]	193 кКал	8,9 г	12,7 г	11,2 г
Суп Минестроне [Gastronomist]	17 кКал	0,7 г	0,1 г	3,6 г
Сырники с Рикоттой [Gastronomist]	216 кКал	10,7 г	9,3 г	20,8 г
Сырники со Сметаной и Вареньем [Gastronomist]	208 кКал	13,1 г	8 г	19,9 г
Сэндвич с Ветчиной и Оливками [Gastronomist]	112 кКал	4 г	9 г	3,7 г
Сэндвич с Ветчиной и Сыром [Gastronomist]	175 кКал	8,9 г	8,4 г	16,1 г
Сэндвич с Лососем и Авокадо [Gastronomist]	179 кКал	8,5 г	8,8 г	16,2 г
Сэндвич с Творожным Кремом и Овощами Гриль [Gastronomist]	139 кКал	8,3 г	4,2 г	16,6 г
Творожная Запеканка с Яблоком и Изюмом [Gastronomist]	184 кКал	10,5 г	8,4 г	16,4 г
Томленая Индейка с Пряной Запеченной Тыквой и Сыром Дорблю [Gastronomist]	67 кКал	9,8 г	2 г	3,5 г
Треска в Кунжуте с Табуле из Цветной Капусты [Gastronomist]	152 кКал	8,3 г	10,7 г	6,4 г
Удон с Говядиной [Gastronomist]	127 кКал	6,4 г	2,4 г	20,2 г
Цезарь с Цыпленком Гриль [Gastronomist]	148 кКал	9,8 г	11,2 г	1,6 г

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Ирина

2024-04-12

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Радмира

2024-04-09

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель

Вафли из палтуса с горбушей

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе