Азбука Крыма. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования.

(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)

Продукт	Калорийность	Белки	Жиры	Углеводы
Айран [Азбука Крыма]	21 кКал	1,6 г	0,5 г	2,4 г
Йогурт Натуральный [Азбука Крыма]	49 кКал	3,2 г	1,5 г	3,5 г
Йогурт Сладкий Термостатный [Азбука Крыма]	54 кКал	3,2 г	1,5 г	7 г
Кефир [Азбука Крыма]	55 кКал	3 г	3,2 г	3,5 г
Кефир 1% [Азбука Крыма]	35 кКал	3 г	1 г	3,5 г
Кефир 2,5% [Азбука Крыма]	49 кКал	3 г	2,5 г	3,5 г
Масло Сливочное [Азбука Крыма]	748 кКал	0,6 г	82,5 г	0,8 г
Молоко 2,5% [Азбука Крыма]	52 кКал	3 г	2,5 г	4,5 г
Молоко 3,2% [Азбука Крыма]	59 кКал	3 г	3,2 г	4,5 г
Ряженка [Азбука Крыма]	66 кКал	3 г	4 г	3,5 г
Сметана [Азбука Крыма]	212 кКал	2,8 г	20 г	3 г
Сметана 15% [Азбука Крыма]	162 кКал	2,6 г	15 г	3,6 г
Сыр Ай-Тодор [Азбука Крыма]	353 кКал	23 г	29 г	0 г
Сыр [Азбука Крыма]	308 кКал	24,4 г	23,4 г	0 г
Сыр Плавленный Голландский [Азбука Крыма]	268 кКал	12 г	16 г	19 г
Сыр Плавленый [Азбука Крыма]	318 кКал	13,5 г	23,9 г	0 г
Сыр Российский 50% [Азбука Крыма]	363 кКал	23 г	29 г	0 г
Сырковая Масса [Азбука Крыма]	256 кКал	8,5 г	18 г	15 г
Сырок Творожный Глазированный [Азбука Крыма]	338 кКал	6,5 г	21,7 г	29 г
Творог 5% [Азбука Крыма]	124 кКал	17 г	5 г	1,8 г
Творог 9% [Азбука Крыма]	159 кКал	16,7 г	9 г	2 г
Творог Нежирный [Азбука Крыма]	88 кКал	18 г	1,8 г	1,8 г
Творожный Десерт [Азбука Крыма]	165 кКал	11 г	5 г	19,2 г
Творожный Десерт Настенька с Ванилью [Азбука Крыма]	165 кКал	11 г	5 г	19,2 г

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо

Соус БЛЮ ЧИЗ для овощных палочек

Тушёные овощи с индейкой

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе