| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Домашняя варёная колбаса «Докторская» |
50.1
|
95.1 | 5.5 | 7 | 2.5 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
45.1
|
118.2 | 10 | 8.7 | 0.2 |
| Горбуша соленая |
40.6
|
68.6 | 9 | 3.7 | 0 |
| Пекинская капуста |
60.5
|
9.7 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Батон Нарезной Особый |
25.8
|
72.2 | 2.1 | 0.8 | 13.9 |
| Отруби Ржаные |
7.5
|
20.3 | 1 | 0.2 | 3 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1.2
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
109
|
70.9 | 3.5 | 3.9 | 5.2 |
| Пряники славянские |
24.7
|
107 | 2.2 | 2.1 | 19.5 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Стевия |
2
|
5.8 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 916 | 568 | 34 | 26 | 47 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
145
|
68.2 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
| Мандарин |
104.6
|
39.7 | 0.8 | 0.2 | 7.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27.9
|
64.7 | 1.5 | 0.1 | 14.2 |
| Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
| Итого | 1335 | 224 | 4 | 5 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца в микроволновке |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
| Винегрет |
280
|
220.1 | 4.5 | 11.8 | 23.5 |
| Купаты Агрокомплекс |
43
|
86 | 5.6 | 6.9 | 0 |
| Пекинская капуста |
70.7
|
11.3 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Отруби Ржаные |
7.5
|
20.3 | 1 | 0.2 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Пряники славянские |
15.3
|
66.2 | 1.4 | 1.3 | 12.1 |
| Халва подсолнечная ванильная |
10.3
|
53.6 | 1.2 | 3.1 | 5.3 |
| Стевия |
2
|
5.8 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 818 | 552 | 21 | 29 | 48 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Яблоко |
74.6
|
35.1 | 0.3 | 0.3 | 7.3 |
| Итого | 84 | 97 | 2 | 6 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
102
|
80.2 | 1.6 | 4.3 | 8.6 |
| Горбуша соленая |
31.2
|
52.7 | 6.9 | 2.8 | 0 |
| Пекинская капуста |
48.4
|
7.7 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Морковь |
31.8
|
11.1 | 0.4 | 0 | 2.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
128.3
|
141.1 | 28.2 | 0.8 | 4.2 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
30.7
|
20 | 1 | 1.1 | 1.5 |
| Сметана 20% жирности |
10.2
|
21 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
115
|
74.8 | 3.7 | 4.1 | 5.5 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 827 | 408 | 42 | 15 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе "Якобс" Монарх |
1.2
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Стевия |
2
|
5.8 | 0 | 0 | 1.5 |
| Multivitamin for men |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 333 | 7 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 4316 | 1859 | 104 | 83 | 165 |