Вафли с курицей и брокколи

Калорийность - 147.9 кКал; белки - 12.6 г; жиры - 8.4 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Запекание)	150 г
Брокколи, цветы, сырая	200 г
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	50 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	30 г
Подсолнечное масло	17 г
Яйцо куриное	100 г

Общая масса ингредиентов: 547 г

Масса готового блюда: 516 г

Количество порций: 10.3

Описание

Ингредиенты кроме сыра смешать в блендере. Сыр нарезать кубиками . Запекать в вафельнице . Тесто около полутора столовых ложек на вафлю .

Nataly? 28.11.2024 21:58

Вкусно получилось?