Дневник питания за 02.12.2024

Да уж. На таком рационе у меня бы кот окочурился🤣. Вы зачем такое творите? Узники гулага увидев ваш рацион дружно расплачутся🤣. Либо вы что то не договариваете. Ну нельзя на таком рационе даже жить. А вы прибавлять умудряетесь. Это вам ваш врач так питаться посоветовал?

Вот и я не понимаю зачем это. При уменьшении каллорийности ниже необходимого вы получите снижение метаболизма и перестанете худет, а ещё может быть потеря мышц.

Влад, у Вас от моего рациона жуть, а у некоторых посмотрю, какие порции за один прием пищи съедаются, думаю, если так буду есть, в день по 2 кг буду набирать. Всё зависит от режима. У меня поздний завтрак. В 11.00. Обедаю в 16.00 (+-). Ужинаю в 19.30. Поэтому всё нормально. Пью много воды.

Серафима,это просто первый толчок к похудению. Это ненадолго. С 10 декабря буду переходить на другой рацион. У меня сегодня рыбный день, поэтому в калориях маловато, а так и курочка есть, и сало с утра 30 грамм могу съесть.

Ирина, 🔥👍 тогда можно не волноваться за вас.

Ирина, мне нечего сказать. В ШОКЕ!!!! Я бы вам рекомендовал найти нормального врача. Есть в интернете в свободном доступе дарья савельева она отвечает на вопросы. Может бесплатно помочь. Эндокринолог вам нужен нормальный если сд. Вы кстати в курсе, что молочка вроде бы при диабете зло. Я советы давать не буду, я не врач. Но то, что я вижу это большой. Белый Северный зверёк.

Влад,всё в порядке с врачом. И молочка у меня на минимуме. Чай с молоком :на 500 г. воды - 200 г .молока. и выпивается это не за один прием.

Влад,я вот не понимаю, когда порции на составляют по 700 гр. Это же очень много.

Ирина, порция может быть любого размера, который вам комфортно съесть. У меня вот как раз и бывает 500 грамм различных овощей(огурцы помидоры авокадо перец капуста) - все вместе грамм на 500.сьедаю это первым и основное блюдо грамм на 200(скажем куриная грудка и пару орехов). В результате сто процентов наешься и при этом низа что и никогда не поправишься. Все решает калораж. Размер порции вторичен. Низкий калораж как у вас это путь к поражения 200 процентов. Высокий это сами понимаете тоже путь к поражению. Только адекватный дефицит калорий (у вас неадекватный) и настрой играть в долгую на всю жизнь, а не на неделю, месяц итд. Вот вы сейчас себя мучаете и взвешиваетеьсвои 500 грамовые отвесы или привесы воды, а это все бестолку это бесполезно вы все равно сорветесь, по вашему методу никто ещё и никогда не похудел, точнее слили воду потом опять набрали. Только месяцы работы дают результат а на вашем рационе не прожить месяцы!!!

Ирина, а зачем вам молочка при диабете? Это мазохизм такой? Ну сьешьте вы творог 5 процентов жирности в первой половине дня. Лактоза то вам на хрена??? Тот же рафинад. Обезжиренный творог вам зачем это же тоже мазохизм. Фрукты на ночь при диабете, ну бред же это. Неужели нельзя съесть на ночь скажем 2 яйца и 300-500 грамм любых некрахмалистых овощей? И нормально сыто спать. А утром творог и любую крупу в количестве 50 грамм (в сыром виде). А в обед любое мясо но только не в жареном виде и опять же 50 грамм в сыром виде любой крупы и овощей некрахмалистых. А про фрукты и молочку забыть. Вот ей богу не понимаю я ваш мазохизм. Ведь классно же быть сытым и при этом худеть.

Влад,наш спор ни к чему не приведет. Сахар я держу не выше 6.1. Так что всё нормально. Большие порции растягивают желудок. На таком рационе я уже худела. Вот дохудела до этого веса. Сейчас хочу ещё сбросить кг 15. Вы мужчина, поэтому и порции у Вас побольше. Для Вас это приемлемо. А вот смотрю , у некоторых девочек по 700 слишним гр. Это ну очень много. Может быть они разделяют это.