| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
30
|
175.2 | 6.2 | 15.4 | 3.4 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Масло из виноградных косточек |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
21
|
59 | 0.5 | 0.1 | 15 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
210
|
136.5 | 6.7 | 7.6 | 10.1 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1267 | 532 | 18 | 30 | 47 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
120
|
184.8 | 12.7 | 14 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
| Итого | 185 | 195 | 13 | 14 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
113
|
42.9 | 0.9 | 0.2 | 8.5 |
| Язык бараний тушеный |
13
|
35.8 | 2.8 | 2.6 | 0 |
| Итого | 126 | 78 | 3 | 2 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
| Морковь |
65
|
22.8 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
40
|
38 | 3 | 0.2 | 5.8 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Горчица столовая |
3
|
4.3 | 0.3 | 0.2 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Картофельное пюре с молоком |
155
|
128.7 | 3 | 0.9 | 24.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
15
|
22.7 | 4.3 | 0.5 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная |
10
|
36.3 | 1.5 | 3.3 | 0 |
| Рубец бараний (Тушение) |
100
|
77.9 | 10.9 | 3.8 | 0 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Кукуруза, консервы |
20
|
11.6 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
30 | 2.1 | 2.3 | 0.3 |
| Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом |
20
|
69.8 | 0.3 | 1.8 | 12.8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 890 | 582 | 29 | 24 | 58 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая |
100
|
191 | 18 | 13.2 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 102 | 191 | 18 | 13 | 0 |
| Итого за день | 2570 | 1580 | 83 | 84 | 116 |