Мой здоровый рацион
Ferris wheel
17.11.2024 10:17

В шестой день взятия себя в руки планировался праздник живота

Не так чтобы точно планировался. Решила накануне так: если раздражительность из-за ограничений не пройдет к утру, то устрою праздник живота, а если пройдёт, то продолжу дальше ограничиваться - похудеть-то хочется.

Утром проснулась не просто раздраженная, а в ярости. Был прекрасный план: не считать, есть сколько хочется и начать выпекать английский рождественский кекс с подъеданием ингредиентов по мере приготовления и дегустацией готового продукта. Вот прямо представила, как из миксера ложкой загребаю вкусную смесь. Эта смесь являлась всё утро как живая.

Но сначала решили почистить бойлер. Дальше нет сил рассказывать. Устроили гидроудар, сами себя залили - первый этаж и подвал. До ночи чистили грязь в бойлере и вокруг себя. Не до кекса.

Готовила всё то же самое, что обычно, но побольше порции, надеясь так унять раздражение, и немного добавила своего любимого кусочничанья, оно должно было вернуть меня в исходную точку лояльности к диете. Ну не сказать, что полегчало. Сегодня сделаю второй заход, уже с кексом, как планировала вчера.

Во время таких заходов вес, конечно, повышается, но если потом раз за разом возвращаться к диете, то общая динамика всё равно вниз. Ах-хах, бывали случаи, что из заходов не возвращалась к диете и толстела дальше. 😐

Светлана 17.11.2024 10:40
Я лет 20-25, соблюдала православные посты, и заметила одну вещь, агрессивность наступала при длительном отсутствии белка. (фасоль и проч, мне белок почти не дает, не хватало ферментов для усвоения растительного белка ну и не только, это потом узнала). 
Вывод сделала такой что надо себя слушать, свой организм. Ну это когда уже болячки полезли пришло. 
Поэтому теперь прежде чем что то  там вводить или убирать из рациона делаю это потихоньку, малыми порциями и длительное относительно время. И как то проще все. Пример лета, сливы были ну вкуснейшие, я как то вечером не выдержала скушала приличненько (стресс), утром все норм. Ну рада, вкусно да еще полезно, почитала, что их хорошо где нибудь в 12-часовой перекус, скушала, до  вечера были проблемы с кишечником сильные боли. Через пару день съела опять вечером за часа 1.5 или 2 до сна и опять все норм ничего не болит. Особенность организма...
А вес. он оказывается не только от того что переедаем мучное (хотя это оч. влияет). к сожалению есть и другие причины гораздо более серьезные, но с лишним жирком они еще больше начинают доставать.

Трудовые резервы 17.11.2024 12:22
 1 
Добрый день! Простите за вопрос: если Ваш ИМТ  23,4, что явилось мотивацией для СБРОСА веса? Или я что-то не поняла в шапке профиля?

Ferris wheel 17.11.2024 15:14
Трудовые резервы, там места мало дописать полностью)) сейчас что-нибудь уберу и допишу. Мне приятно на себя смотреть хотя бы в ИМТ 22,5. Хотя бы.

Оля 18.11.2024 06:03
Трудовые резервы, у меня тоже 23 с копейками имт. Объективно это не лучшая форма для меня, посмотрела норматив - 25 - это избыточный вес уже считается, мне до 25 всего 4-5 кг.
Поэтому и стараемся скидывать вес. Оно же как получается- отпуск + 1 килограмм, стресс + 2 кг, зима не охота спорт еще прибавочка и тп ещё и такой вроде ешь как обычно.. как в том ролике , я встала на весы и очень удивилась, что вешу 100 кг 😁
так что работаем , стремимся к идеалу 😊 у каждого свои цели)

Ferris wheel 18.11.2024 06:42
 2 
Оля, имхо, это они за уши притянули, что ИМТ 25-27 это уже лишний вес и угроза для здоровья. Нормальный вес, мне кажется, но некрасивый в подавляющем большинстве случаев, у меня настроение унылое от него, особенно если сфотографироваться. От диеты тоже настроение бывает плохим, но не всегда))

Ни дня без кофе 18.11.2024 07:06
 1 
Ferris wheel,У меня та же ситуация. Воспринимаю себя в ИМТ 22 (как оказалось) и ниже, но лучше 20. При ИМТ 23.5 кажусь себе толстым большим бегемотом со всеми вытекающими. Но у меня к мышцам странное отношение, мне у женщин и на себе, в частности, нравятся, как кто-то здесь выразился "тоненькие косточки". Спортивная крепкая женская фигура, если примерить ее на себя, вызывает ощущение, что несколько кг бы сбросить не мешало.

Елена_Дракон 18.11.2024 07:08
Светлана, в пост ешьте гадов морских - кальмаров. Вот и будет вам белок.

Оля 18.11.2024 08:44
Ferris wheel, да ща привыкнем к диета, как постройнеем😁

Ferris wheel 18.11.2024 08:45
 1 
Ни дня без кофе, к спортивным фигурам хорошо отношусь)) люди занимаются, тренируются, молодцы же. 💪

Ferris wheel 18.11.2024 08:48
 1 
Оля, да уж сколько лет на диете, не привыкается никак. 😁

Ferris wheel 18.11.2024 08:49
Елена_Дракон, Светлана, наверное не сможет прочитать, она в игнор-листе. Точно не знаю, как он работает.

Оля 18.11.2024 08:54
 1 
Ferris wheel, я почти четверть века 🤣 да скоро полегче будет

Ferris wheel 18.11.2024 09:03
Оля, ого!!!!!! Первый раз попробовала себя в похудении в 2007 году, но плотно на подсчёт села в 2014, от него веду свой "стаж" подсчётов.

Оля 18.11.2024 12:13
 1 
Ferris wheel, я столько всего перепробовала, что и не упомнить)
Больше всего ненавидела диету , где на завтрак ешь овсянку на воде, на обед творог обезжиренный без ничего и если хочешь есть, то ешь яблоки зелёные. Повелась, тк было написано, что все полезное есть для организма в этом меню🤣🙈 до сих пор не могу есть овсянку на воде и с отвращением на зеленые яблоки смотрю ,ну и творог пустой , да и обезжиренный не беру😄

Ferris wheel 18.11.2024 12:36
 1 
Оля, не, я такую диету не пробовала)) Сначала просто попробовала поменьше есть, потом случайно подсела на подсчёт.