Мой здоровый рацион
Ferris wheel
15.11.2024 06:11

Дневник питания за 14.11.2024

Четвёртый день взятия себя в руки. 👍🤟👌
Думаю, можно рассчитывать на отвес. 🤩
Хочу похвастаться. Покрасила старые бумажные обои 1995 года, поклееные в 2004 году. Поклеены были с косяком по цвету (не подобрали полосы из одной партии) и вообще обтрепались. А новые клеить лень. Валиком - вжик. Очень довольна.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
25
87.1 3 1.5 15.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
100
60.8 2.8 3.4 4.6
Банан
46
44.2 0.7 0.2 9.7
Сыр советский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
57.8 3.7 4.7 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
58
88 7.4 6.3 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
2
15 0 1.7 0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
15
58.8 5.4 3.8 0.5
Сыр Творожный "Сливочный" [ВкусВилл]
25
55.8 1.9 5 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат "Обжорка"
150
262.8 30.6 14.3 2.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина мясная (Жарка мелким куском)
63
213.7 8.6 19.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Халва с Арахисом "Дружба" [Рот Фронт]
50
260 8 15 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бедро Куриное без Кожи Бескостное [Петелинка]
160
304 25.6 22.4 0
Петрушка свежая (Жарка)
30
11.6 1.1 0.1 1.6
Перец сладкий зеленый (Запекание)
90
21.1 1.1 0.1 4.1
Сметана 25% жирности (Запекание)
25
60 0.6 6 0.8
Кольраби
50
22 1.4 0.1 4
Хлеб белый
45
119.7 4 1.5 21
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.
60
143.4 0 0 0.9
Халва с Арахисом "Дружба" [Рот Фронт]
68
353.6 10.9 20.4 29.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина 15.11.2024 06:54
 1 
Ferris wheel, какой нежный цвет получился! Ручки золотые💯😊❗Гоавное, их не опускать))
Обжорку взяла на заметку, спасибо 🌹

Ferris wheel 15.11.2024 07:15
Марина, спасибо! ❤️
К покупным салатам отношусь с опаской, летом в "ВкусВилл" был скандал с отравлениями, буду думать про еду с собой, хотя лень конечно. Салат маленький, но сытный и даже вкусный. Вызывает лёгкий сушнячок ненадолго - что-то такое в соусе, кажется соленые огурцы, мелко нарезанные. Зато лука нет.

Bazhena 15.11.2024 09:33
думаю даже дышать легче стало, люблю запах когда обновление в доме

Это пройдёт 15.11.2024 09:38
О, тоже надо покрасить стены. А как готовили рабочую зону - клеёнку клали, стены отмывали?

Nataly? 15.11.2024 09:42
Хочу серые в розовый перекрасить😁но им года 4 всего..не знаю как выдержат, не 95 года чай))

Ferris wheel 15.11.2024 10:30
 2 
Bazhena, того старинного запаха "свежего ремонта" теперь почему-то не бывает, в прошлом году красила в квартире - просто стало красиво, но не было ощущения свежего ремонта. Но всё равно много удовольствия от новой обстановки.

Ferris wheel 15.11.2024 10:32
 1 
Это пройдёт, обои подклеила на стыках, протёрла сухой шваброй от пыли, на пол клеёнку, плинтус не везде откручивали - закрыли малярным скотчем.

Это пройдёт 15.11.2024 10:33
Ferris wheel, спасибо за ответ. А сколько времени примерно заняло?

Ferris wheel 15.11.2024 10:35
Nataly?, а я в квартире старые белые перекрасила в серые. Квартира под аренду, молодёжь серый предпочитает)) Квартирные обои 2006 году приобретены, не бумажные, а какие-то похожие на бумагу. И в доме, и в квартире обои не под покраску, но рискнула. Они сначала пузырями пошли, потом сдулись обратно.

Катя 15.11.2024 10:36
 1 
О да знакомо.Сейчас делаю ремонт у мамы.Лет 20 не было.Теперь кругом одни сюрпризы после снятия обоев,дыры и сколы,шпаклюем и штукатурим.:-o

Ferris wheel 15.11.2024 10:42
 1 
Это пройдёт, Один день ушёл на подготовку - всё убрать, прикрыть, подклеить, заклеить. Второй - половина комнаты одним слоем, силы кончаются, неохота. Третий - ещё раз вторым слоем и рывком вторую половину первым слоем. Четвёртый - докрасить второй слой. Пятый день всё убрать. Но это если не переутомляться. А если по-стахановски, то за два дня покрасить можно. Купила 2 банки по 2,7 л Maitre Deco Satin. Одна банка полностью ушла, вторая наполовину (решили не двигать длинный шкаф и не красить за ним).

Ferris wheel 15.11.2024 10:45
 1 
Катя, а мы решили не снимать, так как знаем, что там "сюрпризов" вагон))

Катя 15.11.2024 12:03
Так что на старые поклеили?

Ferris wheel 15.11.2024 12:04
Катя, так я ж не клеила, в посте написано, что покрасила.

ОЛЕКСАНДР 15.11.2024 12:09
 1 
"Несмотря на все трудности и препятствия, которые встречаются на жизненном пути, важно сохранять оптимизм, верить в себя и свои силы, стремиться к саморазвитию и не бояться рисковать, ведь именно в преодолении трудностей мы становимся сильнее.".........

Оля 15.11.2024 14:03
Обои отличные😊👍 и цвет новый замечательный.
Как они 20 лет так идеально продержались? Или в этой комнате мало живете?

Ferris wheel 15.11.2024 14:06
 1 
Оля, это они на фото выглядят ничего так, а на самом деле сильно обтрепались, особенно у входа. Но и в комнате мы бываем в основном ночью. 🤭

Вера М. (LCHF) 15.11.2024 14:38
 1 
У меня флизелиновые обои под покраску на кухне, с 2017 года дети загадили конкретно. Надо перекрашивать. Полгода хожу, смотрю, плююсь. Очень не хочется кухонные шкафчики снимать/откручивать.
Вопрос - чем перекрыть интенсивный апельсиново-оранжевый цвет? В смысле, что его перекроет, из не слишком темных оттенков.

Катя 15.11.2024 15:30
 1 
А,,,,,поняла! Очень хорошо и свежо!

Ferris wheel 15.11.2024 15:36
Вера М. (LCHF), мы нечаянно опрокинули за тумбочку бокал красного вина, большое тёмное пятно уже было не отмыть, а краска его полностью перекрыла. Наверняка консультанты в отделе что-то посоветуют.

На кухню, наверное, моющуюся краску надо. Я ещё прихожую сейчас крашу, купила тоже белую краску под колеровку, но дороже - Medisson, её через месяц уже можно мыть даже хлоркой, как утверждает производитель. Она очень густая, плотная, мне кажется должна цвет перекрыть.

Ok-sana 15.11.2024 15:38
 2 
я тоже так сделала- перекресила бумажные старые обои-получилось свежо.НО! через пару дней в некоторых местах отошли обои- пришлось клеем пва подклеивать

Ferris wheel 15.11.2024 15:58
Ok-sana, предвидела это, заранее проклеила сомнительные места 👌

Вера М. (LCHF) 15.11.2024 16:47
 1 
Ferris wheel, да, моющаяся краска у меня. Маслянистая плотная пленка. Кажется, что ничем не замазать это...