Дневник питания за 25.11.2024

Сегодня оказывается прекрасный день потому что , сегодня тренировка и шашлык ))) а ещё говорят столкнулись 5 галактик , но даже они не смогли помещать заниматься )))) всем хорошей недели

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо)	200	677.4	40.2	49.2	19.8
Шашлык Куриный [Петелинка]	100	180	19	12	0
Итого	300	857	59	61	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2%	300	180	9	9.6	14.1
Казеин (казеиновый протеин)	1	118	21.1	1.8	3.2
Шашлык [Куриное Царство]	80	144	15.2	9.6	0
Итого	410	442	45	21	17
Итого за день	710	1299	104	82	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 25.11.2024 20:40

Круто и вам отличной недели. Реально не знала , что с планетами, что то не так, реально аномальные водители на дороге, я обычно сравнила с понедельником - день тяжелый, ан нет, тут все глобальнее

Егор 25.11.2024 21:16

Спасибо и вам хорошей недели! Про планеты не слышал, но погода дала жару, везде гололед, что пешком, что на машине )

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок