Сергей
04.11.2024 01:14
Дневник питания за 03.11.2024
Хех, я когда то писал тут про деревья, которые решили завянуть,
когда все вокруг цвело, а сегодня видел картину противоположную,
плюс теперь есть один маршрут, который даст примерно 10 км 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Скумбрия атлантическая в масле. Консервы |
193
|
613.7 | 27.8 | 55.8 | 0 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
230
|
55.2 | 2.5 | 0.5 | 8.7 |
| Лук репчатый, вареный, без соли |
111
|
48.8 | 1.5 | 0.2 | 9.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
420
|
185.2 | 12.3 | 6.2 | 19.8 |
| Манная крупа (Варка без слива вязкая) |
20
|
65.9 | 2 | 0.2 | 14 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
87
|
306.2 | 10.7 | 5.4 | 53.8 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кукурузные отруби |
50
|
112 | 4.2 | 0.5 | 3.3 |
| Яблоко |
122
|
57.3 | 0.5 | 0.5 | 12 |
| Итого | 3033 | 1919 | 68 | 101 | 159 |
| Итого за день | 3033 | 1919 | 68 | 101 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.