Мой здоровый рацион
Genia (осталось 20 кг)
19.09.2024 15:34
Ужин Салат с козьим сыром
Калорийность -
140.4 кКал
; белки -
7.5 г
; жиры -
8.7 г
; углеводы -
7.3 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Kozy sýr
150 г
Айсберг (салат кочанный)
50 г
Руккола
50 г
Помидор (томат), грунтовый
100 г
Огурец грунтовый
50 г
Киноа, неприготовленная
40 г
Рапсовое масло
5 г
Общая масса ингредиентов: 445 г
Масса готового блюда: 440 г
Количество порций: 1
Время приготовления:
5 мин
Время дополнительного приготовления:
10 мин
Описание
Представляю ваше вниманию гипоаллергенный вариант ужина. Сочно, сытно, вкусно
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отварить киноа
Шаг 2.
Выложить на тарелку нарезанную зелень, киноа, сверху козий сыр. Добавить немного рапсового масла
Витамины и минералы рецепта
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок