Дневник питания за 30.11.2024

попробуйте из ржаной намного вкуснее.

Нужно будет попробовать. Спасибо.

Добрый день! Смотрю на Ваш рацион и вижу много углеводов. Надо углеводы сокращать. По моему мнению. Добра и удачи!

Уже 2 блюда с мукой зеленой гречки приготовила. Вообще не могу ее почувствовать. Для меня это нейтральная на вкус мука, чему несказанно рада. Не перекрывает вкус основных ингредиентов. Отлично, я считаю

Сегодняшний омлет с ней

Ирина, посмотрела дневники автора,не увидела перебора по углеводам. Я б даже сказала, что у него довольно низкоугоеводное питание

Mariа_?, завтрак уже 42 у.е. Это много. а впереди еще 3 приема пищи. Ну каждый по-своему смотрит на свой рацион. Кому-то нужны углеводы.

Ирина, я сегодня позавтракала и у меня вышло 72 г углеводов) и впереди ещё 2-4 приема пищи. Не сижу в этом проблемы

Mariа_?, дело в том, что набор веса зависит от углеводов в первую очередь. У меня в рационе на сегодня 43,5 углеводов и 1643 калорий. С калориями перебрала. Сегодня семечки щелкаю с Великолепным веком.:D Ну думаю калории сожгу скандинавской ходьбой. Удачи Вам и добра!

Ирина, а почему Вы считаете, что автору поста нужно к Вам прислушаться? Почему именно ему нужно сократить углеводы?

Светлана,ни в коем случае! Я высказала просто свое мнение. А уж выводы делать только автору. Какие здесь могут быть обиды. Я читаю посты. С кем-то соглашаюсь, у кого-то набираюсь опыта. Каждый может высказать и мне.

Ирина, а я думала Вы со знанием. Хотела узнать что- то новое. Ну ладно, автор! Ешь углеводы и не парься ! У ваc отличная динамика похудения!

Светлана, ну все мы слушаем умных людей. Я придерживаюсь кремлевской диеты от Евгения Черных. Она мне подходит. Тем более у всех людей, склонных к полноте , есть предрасположенность к сахарному диабету. Поэтому углеводы и надо сокращать. Даже если вы включаете в свой рацион свеклу, надо учитывать, что у неё много углеводов в составе. Смотрела передачу буквально на той неделе Малышевой, и там диетолог говорил, что именно углеводы откладывает жир в организме. Нет хороших и плохих углеводов. Они просто есть. :rose:

Ирина, умных людей много и они вещают много разной информации. И белки и жиры есть. И профицит бывает. И малоподвижный образ жизни. От того, что поешь белок, культуристом не станешь. И от углеводов типа свёклы в диабетика не превращаешься. А то было бы все слишком легко. Спасибо за букет)) я поняла, что Вы не настроены спорить. И Вам добра и хорошего дня!

Ирина, набор веса зависит от переедания. Если будете есть больше,чем тратить, вы наберёте вес независимо от количества углеводов. У меня сегодня 220 г углеводов в плане и 1779кк. Я в дефиците калорий, даже если весь день пролежу

Мила Равно,я когда то покупала шоколад с зеленой гречкой такая гадость.

Надежда Бобровская, Надюша,зеленая гречка это просто не жареная. В магазинах гречку продают жареную поэтому она и коричневая.Ну типа зеленого кофе.Никакого особого вкуса у муки нет,тем более,что ее пожарили в составе продукта.А ее полезность просто маркетинговый ход.А наличие еев других продуктах это дело вкуса.Я вот люблю 99 процентный шоколад,а некоторые его считают ужасной гадостью.

Надежда Бобровская, сочувствую.. Но не стоит судить за всю зеленую гречку по своему негативному опыту. И да, вкусы у людей разные.

ГАЛИНА Ш, с годами приближаюсь к 99 процентному шоколаду.. Даже уже забываю, как раньше мне не нравился горький шоколад... 😁✌️

Мила Равно, ну и чтоб 2 раза не вставать.. 1 этап гречнево-овсяных хлебцев.. Еще посушатся естественным образом. Надеюсь, автор поста не возражает, что я тут у него фотками балуюсь 🤣

Ирина, ошибаетесь. Дело не в завтраке, а в суточном количестве. Сегодня у меня вроде около 130 углей. Обычно от 100 до 150,что для высокого дядьки, с активным образом жизни совсем немного. Впрочем мой результат похудения с сохранением мышц говорит сам за себя.

Влад,удачи Вам. Каждого устраивает его образ жизни, тем более ,если есть результат! Держу за Вас кулачки!:party:

Ирина, и вам удачи. Я тоже начинал с экстремального ограничения углеводов. Потом нашёл для себя вариант питания которого смогу хоть всю жизнь придерживаться.

Влад,это у меня тоже не на всю жизнь. Но потом постараюсь больше 100 у.е. не набирать. Жизнь - это качели. бывает закружишься с работой и все летит прахом. Вы ведете активный образ жизни, а у меня не так много активности.

Ирина, Углеводы нужны всегда м в обязательном порядке! Иначе это несбалансированное питание.

Ирина, Набор веса не зависит от углеводов как таковых! Они разные и по- разному усваиваются. В состав углеводов входит много всего полезного и необходимого организму. Вы смотрели, сколько жира в семечках?))) А жиры извести ох как сложно...А вот углеводы как раз помогают расщеплять жиры. Поэтому и существует сбалансированное питание, а не как нам вздумается)))

Ольга,углеводы в рационе присутствуют, в определенном количестве. Мне хватает.

Мила Равно,нет я к тому что она не имеет вкуса.

Мила Равно, очень милое фото.