Мой здоровый рацион
Во тьме
05.12.2024 23:46

Дневник питания за 05.12.2024

Штош... Чем больше хочется взять себя в руки, тем меньше получается😮‍💨 настало то время, когда хочется чипсов и вина, сериалов и лежания😵‍💫

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Е
1
0 0 0 0
Магний В6 форте антистресс
2
1 0 0 0
Кальций Д3
2
0 0 0 0
Коллаген
1
23 5.7 0 0
Детокс коктейль
15
37.7 4.8 0.4 2.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Капуста с сарделей
200
121 8 7.6 5.4
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Хлеб белый
20
53.2 1.8 0.7 9.3
Чипсы Lay's Рифленые "Сметана лук"
40
208 0 14.4 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Магний В6 форте антистресс
2
1 0 0 0
Кальций Д3
2
0 0 0 0
Суп кудряш
215
99.5 5.8 5.6 6.7
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
265
63.6 2.9 0.5 10.1
Огурец грунтовый
165
23.1 1.3 0.2 4.1
Сметана 20% жирности
60
123.6 1.5 12 2
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Креветки
6
6 1.4 0.1 0
Креветки
7
7 1.6 0.1 0
Креветки
7
7 1.6 0.1 0
Креветки
7
7 1.6 0.1 0
Креветки
7
7 1.6 0.1 0
Креветки
7
7 1.6 0.1 0
Креветки
8
8 1.8 0.1 0
Креветки
5
5 1.1 0.1 0
Креветки
5
5 1.1 0.1 0
Креветки
10
10 2.3 0.1 0
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.
750
480 1.5 0 2.3
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ferris wheel 06.12.2024 00:03
 1 
Привеееет! Урааа, они возвращаются!!

Ferris wheel 06.12.2024 00:04
 1 
У меня тоже всегда высокая мотивация к сериалам и лежанию.

Во тьме 06.12.2024 13:11
 1 
Ferris wheel, приветики, дааа, что-то последнее время со всеми концертами была трудновато существовать в соц.сетях😅

Ferris wheel 06.12.2024 13:45
 1 
Во тьме, концерты это хорошо, физическая активность 👍

Во тьме 07.12.2024 07:40
 1 
Ferris wheel, согласна с тобой

Ferris wheel 07.12.2024 08:23