Мой здоровый рацион
Елена
08.11.2024 16:54

Дневник питания за 08.11.2024

Доброго уютного вечера. 
Сейчас осень, но не могу сказать, что за окном осенний вид. Там сказочно снежно. Иней на деревьях. Снежные кристаллики пуршат с небес.
И когда вьюжит снег, исполняются желания. Пусть волшебство исполнит добрые мысли, смелые желания.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель пюре по рецепту Валика
120
101.6 2.5 2.2 18.1
Томатный подлив
42
30.5 0.3 2.3 2.1
Шашлык деликатесный. Мираторг
15
59.4 2.2 5.3 0.4
Янган-тау кургазак негазированная
40
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
255
2.6 0 0 0.8
Сахар песок
14
55.9 0 0 14
Лимон
3
1 0 0 0.1
Лимонная цедра, сырая
14
6.6 0.2 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
180
0 0 0 0
железо эвалар
1
0 0 0 0
Картофель пюре по рецепту Валика
120
101.6 2.5 2.2 18.1
Огурец парниковый
20
2.2 0.1 0 0.4
Томатный подлив
45
32.6 0.4 2.5 2.2
Шашлык деликатесный. Мираторг
92
364.6 13.5 32.6 2.6
Янган-тау кургазак негазированная
170
0 0 0 0
мексиканская смесь
90
43.9 2.3 0.4 8.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хинкали Сочинские . Желен
279
623 31.2 24 69.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
8
50.3 0.2 5.4 0.3
Груша азиатская (китайская)
44
18.5 0.2 0.1 3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
510
5.1 0 0 1.5
Варенье из клубники
41
116.9 0.1 0 30.3
Семена льна
2.5
13.4 0.5 1.1 0
Хурма
315
211.1 1.6 1.3 48.2
Макароны из муки высшего сорта (Запекание)
65
208.9 6.8 0.8 43.5
Морковь (Тушение)
8
2.6 0.1 0 0.5
Лук репчатый (Тушение)
3
1.1 0 0 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Лямина 08.11.2024 17:05
 2 
Доброго уютного вечера Вам тоже !

Танюра 08.11.2024 17:59
 3 
Доброго волшебного вечера,Леночка🥰🥰🥰
Снега мы ещё не видели, в городе - осень....🍁🍁🍁
И вечером он прекрасен🥰🥰🥰🥰🥰🥰 ....сказочные огни моего города ....

Осенним вечером в город приходит Волшебство. Днём оно, возможно, дремлет за какой-нибудь потайной дверью, свернувшись калачиком, а с наступлением сумерек просачивается сквозь замочные скважины, или же спускается с неба.
А Волшебство уже дрожит над городом — едва уловимое, хрупкое… И город становится сказочным. Янтарный свет фонарей рождает предчувствие чуда. Улочки становятся теснее. А листва под ногами почти движется, словно плывет, и все тропинки ведут в счастливую небыль. Лица прохожих в свете фонарей выглядят загадочными, нездешними. Зажигаются всё новые и новые огни...
/Ю.Прозорова /

Светик_015 08.11.2024 18:03
 1 
Уютного всем вечера!

Елена 08.11.2024 19:30
 2 
Танюра, У Вас ещё осень. Красиво.

Танюра 08.11.2024 20:55
 1 
Елена, да, у нас осень Леночка🍁🍁🍁🍁🍁

Шуршим листьями🍁🍁🍁🌞🍁🍁🍁
А вот и в тему стихотворение....
Шуршит ковёр из листьев ярко-радужных…
… На земле пока не видно серебра…
И есть одно среди желаний сладостных —
Чтобы подольше с нами осень побыла…🍁🍁🍁🍁🍁🌞

Елена 09.11.2024 00:56
 2 
Танюра, красиво, у вас ярко. А у нас уже снежно. Город черно белый))) Как кино 70х

Элли 09.11.2024 15:38
 1 
Елена, Добрый день!:) А вот у нас снег растаял и теперь  краски совсем не радуют.

Елена 09.11.2024 16:53
 2 
Элли, Всё ещё впереди))

Надежда 10.11.2024 14:31
 1 
Красивые слова, как-то не обычно читать.