Мой здоровый рацион
Сергей
26.09.2024 11:20
Улитки «по тайски» в йогурто-сырном соусе
Калорийность -
159.2 кКал
; белки -
19.8 г
; жиры -
31.2 г
; углеводы -
13.7 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Улитки «по тайски» в соусе ТомЯм
1 пачка
Йогурт греческий Савушкин 2% (Teos)
20 г
Чеснок (Мытьё, нарезка)
5 г
Сыр пармезан 6 мес ШОНФ В
10 г
Общая масса ингредиентов: 205 г
Масса готового блюда: 180 г
Количество порций: 2
Время приготовления:
20 мин
Время дополнительного приготовления:
5 мин
Описание
Когда захотелось экзотики! На удивление оказалось вкусно, рекомендую попробовать.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Берём готовые улитки
Шаг 2.
Ставим в микроволновку или духовку, я поставил в аэрогриль 160 градусов 12 минут
Шаг 3.
После нагревания, слил все жирное масло, заправил своим йогурто-сырным соусом и поставил еще на 3 минуты 180 градусов.
Шаг 4.
Готовое блюдо похоже на мидии с дорблю.
Витамины и минералы рецепта
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок