Три дня жутких переборов по 2000 ккал, а 8 марта даже не вела дневник, т.к. были в гостях , а там и ...

Три дня жутких переборов по 2000 ккал, а 8 марта даже не вела дневник, т.к. были в гостях , а там и шашлык и тортик, а на весах минус 1 кг - чудеса!

ТаТьЯно4ка 10.03.2015 12:20

а на весах минус 1 кг - чудеса!

Вот бы так у меня.... А то пока после срывов только плюс.:D

По имени Света 10.03.2015 12:22

главное вовремя остановиться, а то сейчас понесет +1,+2 и т.д. Не верьте в чудеса.

Ирина Миронюк 10.03.2015 12:23

а какая у вас норма энергозатрат ?может у вас нет переборов а вы питались в режиме рационального питания .

Юлия 10.03.2015 12:54

Ирина Миронюк, норма энергозатрат 1840, а основной обмен 1416, я стараюсь больше 1450 ккал в день не употреблять. самое интересное что вес уже несколько месяцев стоял не смотря на 3 разовые тренировки в неделю.

Юлия 10.03.2015 12:56

Жена Олега, да уже вроде остановилась, чем хорошо ходить в гости, что потом не надо несколько дней доедать всякие вкусные вредности оставшиеся:D

Ирина Миронюк 10.03.2015 13:02

Юлия, иногда просто нужно превысить чтоб разогнать метаболизм .так же было после нового года .

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок