Дневник питания за 16.12.2023

Я не знаю, как я это делаю... стоит мне прийти на МЗР, как я травлюсь чем-то)) В среду на прогулке опять обморозила себе ноги, вечером было дурацкое ощущение, будто кости чешатся (температура?), ночью проснулась от того, что тошнит, то в жар то в холод, постаралась уснуть, спала прям плохо. На следующее утро 37,4 слабость, боли в животе, тошнота. Вчера появилась энергия, тошнота и боль накрывают волнами, потом отпускает. Так же и сегодня... Болит не сильно, не как в прошлый раз, но по характеру боли - очень похоже.

Ем по аппетиту, в какой-то момент поняла, что есть хочу, но тошнит. Пока остерегаюсь есть жирное (совсем жирное, типа сала или бекона). Переключилась больше в сторону углеводов. Муж приготовил куриный суп на 70%  состоящий просто из курицы - хорошо заходит.

Подозреваю сыр с плесенью, он на вкус был чересчур ферментированным. Я съела его, потом жирный стейк, потом меня пробило на попить - 2 стакана холодной воды... и, видимо, это как-то сыграло, не все бактерии в сыре померли от желудочного сока + иммунка подсела после морозного шока. В общем, пока теория такая.

Планы на будущее - выздороветь, пока не акцентируюсь на калориях, сколько влезает - столько кушаю. Потом переключаюсь на ~1600ккал. Цели к НГ надо будет пересмотреть.

Вот за последние несколько дней, - номер, дата, вес, % жира, кКал, белки, жиры, углеводы, заметки, дефицит.