| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
76
|
76.7 | 3.2 | 0.8 | 14.1 |
| Вода |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная с солью |
140
|
109.2 | 9.9 | 1.1 | 21 |
| Итого | 536 | 185.9 | 13.1 | 2 | 35.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
120
|
69.2 | 4.6 | 3.5 | 5.2 |
| Вода |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
15
|
38.9 | 1.2 | 0.5 | 7.5 |
| Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
| Итого | 580 | 228.1 | 7.6 | 4.6 | 38.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
20
|
31.7 | 2.6 | 2.3 | 0.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
77
|
17.7 | 1.4 | 0.1 | 2.3 |
| Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
| Кефир 3,2% жирности |
25
|
14.8 | 0.7 | 0.8 | 1 |
| Печенье |
5
|
20.9 | 0.4 | 0.6 | 3.7 |
| Итого | 457 | 109.7 | 6.8 | 4.5 | 12.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий маринованный |
200
|
49 | 2.6 | 0.2 | 9.8 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
50
|
126 | 8.2 | 6.4 | 8.8 |
| Хек на пару в мультиварке |
160
|
162.1 | 31 | 4.2 | 0.6 |
| Печенье |
7
|
29.2 | 0.5 | 0.8 | 5.2 |
| Итого | 737 | 366.3 | 42.3 | 11.6 | 24.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки в сиропе. Консервы |
200
|
96 | 0.4 | 0.2 | 23 |
| Омлет натуральный |
20
|
25.6 | 1.7 | 1.8 | 0.5 |
| Печенье |
20
|
83.4 | 1.5 | 2.4 | 15 |
| Итого | 560 | 205 | 3.6 | 4.4 | 38.5 |
| Итого за день | 3190 | 1070.4 | 68.8 | 26.4 | 150.7 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |