Галин@
14.03.2024 06:31
Дневник питания за 14.03.2024
🌹🌹🌹. Ничего личного просто смешное фото увидела 😃 вот и меня блины нашли, сделала их с творогом, а на обед с говяжьей печенью.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
80
|
151.2 | 4.1 | 2.5 | 26.1 |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
15
|
17.9 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Чернослив (слива сушеная) |
2
|
5.1 | 0 | 0 | 1.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
6
|
13.9 | 0.3 | 0 | 3.1 |
| Хлебцы тонкие ПРОВАНСКИЕ ТВАВЫ |
2
|
34 | 0.8 | 0.2 | 6.8 |
| Варенье из яблок |
25
|
66.3 | 0.1 | 0.1 | 17.1 |
| Итого | 737 | 547 | 23 | 23 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
90
|
170.1 | 4.6 | 2.8 | 29.3 |
| Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
100
|
177 | 18.1 | 11.1 | 7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 555 | 531 | 23 | 26 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
40
|
75.6 | 2 | 1.2 | 13 |
| Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
50
|
88.5 | 9.1 | 5.6 | 3.5 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Огурец без кожуры |
40
|
4 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
| Растительное Масло [Золотая семечка] |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 780 | 430 | 20 | 24 | 33 |
| Итого за день | 2272 | 1513 | 67 | 74 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
14.03.2024 08:37
3
К нам вчера сын старший с внучкой заехали в гости, чем встречать?!
Конечно, блинами 🤩
Ya.Nadejda
Надежда, я тоже кстати)) запланировала один день им отдать, вся
семья будет есть))