| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
250
|
150 | 7.5 | 8 | 11.8 |
| Рационика Диет коктейль "Шоколад" |
1
|
77 | 7.6 | 1.7 | 8.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1775 | 274 | 15 | 10 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сывороточный протеин PROTEIN |
1
|
129 | 24 | 2.7 | 2.1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Итого | 230 | 249 | 29 | 9 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соба Лапша Гречневая [Сэн Сой] |
40
|
140 | 6 | 0.4 | 28.4 |
| Фарш свиной, 21% жира |
20
|
52.6 | 3.4 | 4.2 | 0 |
| Фарш говяжий |
20
|
48 | 2.4 | 4 | 0.4 |
| Брокколи |
50
|
17 | 1.4 | 0.2 | 2 |
| Овощная Смесь Мексиканская [Краски лета] |
40
|
19.2 | 1.2 | 0 | 3.6 |
| Соевый Соус Лёгкий [Sen Soy] |
5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 275 | 303 | 15 | 9 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рационика Диет коктейль "Шоколад" |
1
|
77 | 7.6 | 1.7 | 8.6 |
| Итого | 25 | 77 | 7 | 1 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фунчоза [Sen Soy] |
20
|
68 | 0.3 | 0 | 16.6 |
| Брокколи |
20
|
6.8 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Соевый Соус Лёгкий [Sen Soy] |
5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Фарш говяжий |
20
|
48 | 2.4 | 4 | 0.4 |
| Фарш свиной, 21% жира |
20
|
52.6 | 3.4 | 4.2 | 0 |
| Брокколи |
50
|
17 | 1.4 | 0.2 | 2 |
| Итого | 135 | 195 | 8 | 8 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
30
|
167.7 | 9.1 | 14.7 | 1.4 |
| Итого | 34 | 189 | 9 | 16 | 1 |
| Итого за день | 2624 | 1358 | 87 | 55 | 125 |